Iskanje
Zgodovina iskanj
Zgodovina iskanj je prazna!
Okolica
Seznam
Slovensko
Slovensko
English
O korpusu
Pomoč
Uporabljaš
enostavno iskanje
zapri
rdeča jagoda
rdeča jagoda
,
rdeče jagode
,
rdeči jagodi
"rdečimi jagodami"
rdečimi jagodami
več o iskanju
Napredno iskanje
Osnovne oblike
medeničen dno (140)
Vrsta besedila
Stvarna besedila (140)
Vir
Mladinska knjiga (70)
drugo (36)
DZS (34)
Več
zapri
Vir
Mladinska knjiga (70)
drugo (36)
DZS (34)
Leto
2005 (44)
2008 (24)
2006 (13)
2004 (13)
1999 (13)
Več
zapri
Leto
2005 (44)
2008 (24)
2006 (13)
2004 (13)
1999 (13)
2007 (12)
1997 (11)
2002 (8)
1998 (1)
1996 (1)
1
2
3
4
5
6
7
naslednja stran
Natisni
zapri
Priprava pogleda za tiskanje
Število zapisov je 140.
Pripravi prvih
zapisov.
Pripravi naključnih
zapisov.
Pripraviš lahko pogled za največ 1000 zapisov!
Shrani
zapri
Izvoz podatkov v preglednico
Število zapisov je 140.
Izvozi prvih
zapisov.
Izvozi naključnih
zapisov.
Izvoziš lahko največ 1000 zapisov!
Prikazujem 1-20 od
140
konkordanc (0.593 sekund).
> Z izdihom dvignite
medenično
dno
in potegnite popek navznoter. Stisnite sednice, tako
smejanje ali kihanje). Težava je posledica šibkosti mišic
medeničnega
dna
, morda zaradi vaginalnega poroda, debelosti, operacije
fizioterapevtu, ki vas nauči vaj za povečanje tonusa mišic
medeničnega
dna
, da preprečite inkontinenco.
je pomembno, da redno izvajate vaje za krepitev mišic
medeničnega
dna
.
Kadar mišice zadnjika, ki so del mišic
medeničnega
dna
, stisnete, potegnete trtico in križnico navzdol in
medeničnega
dna
še vedno krčite. Izdihnite in ramena spustite,
položaj si pomagate z odrivom nog. 18 Mišice
medeničnega
dna
ponovno skrčite. S polnimi pljuči zraka hrbtenico nagnite
zadaj preko strani navzdol. Pri tem mišice
medeničnega
dna
stiskajte, vendar jih sprostite, čim so roke
Zmerno ukvarjanje s športnimi dejavnostmi krepi mišice
medeničnega
dna
in povečuje občutek samozavesti.
je mogoče zmanjšati z ukrepi, kot so vaje za
medenično
dno
(glejte str. 221), ki krepijo maternične
in postavo. Okrepiti mora predvsem trebušne mišice in mišice
medeničnega
dna
, ki sta jih nosečnost in porod najbolj oslabila
izjeme ozdraviti. Postopek obsega mišično sproščanje, vaje za
medenično
dno
(učenje obvladanja mišic, ki se skrčijo)
Vaje za prečne mišice in
medenično
dno
delajte od prvega dne dalje. Krepitev trebušne muskulature
voda v bazenu, tem bolje. Za prsi,
medenično
dno
in križ je posebej dobro hrbtno plavanje.
Za
medenično
dno
Zdaj
medenično
dno
dvignite, zadržite in spet spustite (od 3.
Vmesna vaja
medeničnega
dna
na hitro
vsako 3. žensko po porodu. Nosečnost in porod obremenjujeta
medenično
dno
. Zaradi tega trpijo tudi ženske, ki so
izboljša, včasih pa problem ostane. Pomaga telovadba za
medenično
dno
!
pa v zadnjico... kakšen je občutek po
medeničnem
dnu
... [premor]