Iskanje
Zgodovina iskanj
Zgodovina iskanj je prazna!
Okolica
Seznam
Slovensko
Slovensko
English
O korpusu
Pomoč
Uporabljaš
enostavno iskanje
zapri
rdeča jagoda
rdeča jagoda
,
rdeče jagode
,
rdeči jagodi
"rdečimi jagodami"
rdečimi jagodami
več o iskanju
Napredno iskanje
Osnovne oblike
medeničen mišica (16)
Vrsta besedila
Revije (14)
Časopisi (2)
Vir
Adria Media (6)
drugo (5)
Delo Revije (3)
Delo (2)
Več
zapri
Vir
Adria Media (6)
drugo (5)
Delo Revije (3)
Delo (2)
Leto
2008 (16)
Natisni
zapri
Priprava pogleda za tiskanje
Število zapisov je 16.
Pripravi prvih
zapisov.
Pripravi naključnih
zapisov.
Pripraviš lahko pogled za največ 1000 zapisov!
Shrani
zapri
Izvoz podatkov v preglednico
Število zapisov je 16.
Izvozi prvih
zapisov.
Izvozi naključnih
zapisov.
Izvoziš lahko največ 1000 zapisov!
Prikazujem 1-16 od
16
konkordanc (0.312 sekund).
house«. Sestavljajo ga mišice trebuha, hrbta,
medenične
mišice
ter upogibalke in iztegovalke kolka. Krepitev vseh teh
telesa, predvsem osrednjega dela – trebuh, hrbet in
medenične
mišice
. Zelo pomembno je tudi pravilno dihanje, pas
z razširjenimi nogami na stolu in ritmično krči nožnične in
medenične
mišice
, kot bi hoteno prekinjala curek med odvajanjem urina
veliko gibanja. Ženske ne bi smele pozabiti na krepitev
medeničnih
mišic
že med nosečnostjo in seveda po porodu ter na
kolena, potisni roki pod križ in napni hrbtne in
medenične
mišice
. Zadrži deset sekund. Ponovi desetkrat.
težave s pogostim odvajanjem vode, saj miom zaradi ohlapnih
medeničnih
mišic
vleče maternico navzdol, ta pa mehur.
In kako
medenične
mišice
uporabljati za Keglov trening? Preprosto! Močno jih
Ejakulacijo nadzorujejo
medenične
mišice
, ki se tik pred izlivom refleksno stisnejo.
refleksno stisnejo. Zato je za preprečevanje prezgodnjega izliva stiskanje
medeničnih
mišic
(kot da bi hoteli zadržati blato) kontraproduktivno
vzrok uspeha v tem, da vadba klasične joge okrepi
medenične
mišice
, močnejše mišice pa omogočajo boljši nadzor bližajočega se
težave s pogostim odvajanjem vode, saj miom zaradi ohlapnih
medeničnih
mišic
vleče maternico navzdol, ta pa mehur.
, ki doživljajo vaginalne orgazme, naj bi imele sproščene
medenične
mišice
, zaradi česar je njihova hoja naravnejša, to
približajte zadnjici, pri tem naj bo hrbet zravnan,
medenične
mišice
pa so potiskajte navznoter. Bistvo vaje ni potiskanje
Vsaj trikrat na dan zavestno delajte Keglove vaje - stisnite
medenične
mišice
za nekaj sekund in popustite. Ponovite desetkrat.
med drugim izboljšuje gibljivost in držo, krepi in sprošča
medenične
mišice
pa tudi ravne in poševne trebušne mišice. Kontinuirani
priporočljivi so tisti položaji, ki spodbujajo sproščanje in krepijo
medenične
mišice
.