Nepazljivost med tekom po neravnem terenu lahko povzroči poškodbe, med katerimi je najpogostejša zvin gležnja. Pri zvinu okrog sklepa nastane vidna oteklina, gibanje sklepa pa postane omejeno in boleče. Kako ukrepati? Pomaga hlajenje z ledom, ki ga zavitega v krpo držimo na sklepu le toliko časa, da koža rahlo pordeči. Postopek hlajenja ponavljamo več dni, kombiniramo pa ga z različnimi kremami, ki pomagajo organizmu pri obnavljanju. Če oteklina in bolečine ne izginejo, je treba obiskati zdravnika, ki bo ovrgel ali potrdil sum strganih vezi ter predpisal primerno zdravljenje.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Nepazljivost | nepazljivost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| med | med | predlog; orodnik |
| tekom | tek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| po | po | predlog; mestnik |
| neravnem | neraven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| terenu | teren | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| povzroči | povzročiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| poškodbe | poškodba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| med | med | predlog; orodnik |
| katerimi | kateri | vprašalni zaimek; moški spol, množina, orodnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| najpogostejša | pogost | splošni pridevnik; presežnik, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| zvin | zvin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| gležnja | gleženj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| zvinu | zvin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| okrog | okrog | predlog; rodilnik |
| sklepa | sklep | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| nastane | nastati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| vidna | viden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| oteklina | oteklina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| gibanje | gibanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| sklepa | sklep | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| postane | postati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| omejeno | omejen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| boleče | boleč | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| Kako | kako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ukrepati | ukrepati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| Pomaga | pomagati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| hlajenje | hlajenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| ledom | led | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| zavitega | zavit | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| krpo | krpa | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| držimo | držati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| na | na | predlog; mestnik |
| sklepu | sklep | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| le | le | členek |
| toliko | toliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| časa | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| da | da | podredni veznik |
| koža | koža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| rahlo | rahlo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pordeči | pordečeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| Postopek | postopek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| hlajenja | hlajenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| ponavljamo | ponavljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| dni | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| kombiniramo | kombinirati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 1. oseba, množina |
| pa | pa | priredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| z | z | predlog; orodnik |
| različnimi | različen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| kremami | krema | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| pomagajo | pomagati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
| organizmu | organizem | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, dajalnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| obnavljanju | obnavljanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| Če | če | podredni veznik |
| oteklina | oteklina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| bolečine | bolečina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| ne | ne | členek |
| izginejo | izginiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| treba | treba | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| obiskati | obiskati | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| zdravnika | zdravnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=da |
| ki | ki | podredni veznik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| ovrgel | ovreči | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, moški spol |
| ali | ali | priredni veznik |
| potrdil | potrdilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| sum | sum | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| strganih | strgan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| vezi | vez | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| predpisal | predpisati | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, moški spol |
| primerno | primeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| zdravljenje | zdravljenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |