Maščobo, ki jo použijemo, sestavljajo glicerin in maščobne kisline. Obstajajo nasičene maščobne kisline, nenasičene z eno in nenasičene z več dvojnimi vezmi. Ker ima maščoba v telesu pomembne naloge, lahko organizem sam proizvede nasičene maščobne kisline in nenasičene z eno dvojno vezjo. Samo nenasičene maščobne kisline z več dvojnimi vezmi mora dobiti s hrano. Te maščobne kisline so v rastlinskih maščobah in oljih, oreških, stročnicah, žitih in v ribah iz mrzlih vod (npr. lososih, sledih in skušah). Potrebna dnevna količina nenasičenih maščobnih kislin z več dvojnimi vezmi za odraslega znaša približno 10 gramov in je že v poldrugi žlici visokokakovostnega sončničnega olja, olja iz koruznih kalčkov ali iz žafranike, s katerim smo, recimo, zabelili solato.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Maščobo | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| použijemo | použiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| sestavljajo | sestavljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| glicerin | glicerin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| maščobne | maščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| Obstajajo | obstajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| nasičene | nasičen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| maščobne | maščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| nenasičene | nenasičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| eno | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| nenasičene | nenasičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| dvojnimi | dvojen | drugi števnik; besedni zapis, moški spol, množina, orodnik |
| vezmi | vez | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| Ker | ker | podredni veznik |
| ima | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| maščoba | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| pomembne | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| naloge | naloga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| organizem | organizem | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| sam | sam | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| proizvede | proizvesti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| nasičene | nasičen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| maščobne | maščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| nenasičene | nenasičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| eno | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, orodnik |
| dvojno | dvojno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vezjo | vez | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| Samo | samo | členek |
| nenasičene | nenasičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| maščobne | maščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| dvojnimi | dvojen | drugi števnik; besedni zapis, moški spol, množina, orodnik |
| vezmi | vez | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| dobiti | dobiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| hrano | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| Te | ta | kazalni zaimek; ženski spol, množina, imenovalnik |
| maščobne | maščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| rastlinskih | rastlinski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, mestnik |
| maščobah | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| oljih | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| oreških | orešek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| stročnicah | stročnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| žitih | žito | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| v | v | predlog; mestnik |
| ribah | riba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| mrzlih | mrzel | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| vod | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| npr. | npr. | okrajšava |
| lososih | losos | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| sledih | sled | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| skušah | skuša | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| Potrebna | potreben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| dnevna | dneven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| količina | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| nenasičenih | nenasičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| maščobnih | maščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| kislin | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| dvojnimi | dvojen | drugi števnik; besedni zapis, moški spol, množina, orodnik |
| vezmi | vez | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| odraslega | odrasel | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik |
| znaša | znašati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| približno | približno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| 10 | 10 | glavni števnik; arabski zapis |
| gramov | gram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| že | že | členek |
| v | v | predlog; mestnik |
| poldrugi | poldrug | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| žlici | žlica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| visokokakovostnega | visokokakovosten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| sončničnega | sončničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| olja | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| olja | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| koruznih | koruzen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| kalčkov | kalček | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| žafranike | žafranika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| katerim | kateri | vprašalni zaimek; moški spol, ednina, orodnik |
| smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| recimo | reči | glavni glagol; dovršni, velelnik, 1. oseba, množina |
| zabelili | zabeliti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| solato | solata | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |