Eno temeljnih prehranskih priporočil pravi, naj vsak dan pojemo do pol kilograma različnih vrst sadja. Najboljše je sveže sadje, lahko je tudi posušeno, kandirano ali iztisnjeno v sok. Vsakodnevno uživanje sadja pomeni tudi manjše tveganje za nastanek cele vrste kroničnih bolezni. Različno sadje vsebuje malo kalorij, prispeva pa topne vlaknine, je vir ogljikovih hidratov in človeka oskrbi s širokim izborom vitaminov, mineralov in fitokemikalij. Med slednjimi so najbolj znani antioksidanti, to so aktivne snovi, ki pomagajo nevtralizirati morebitne škodljive proste radikale v telesu. Različno sadje ponuja različne vrste fitokemikalij, zato zdravju najbolj koristi uživanje vsaj petih vrst, oziraje se na barvo sadja in sestavo. Vitaminski dodatki niso nadomestek za uživanje svežega sadja.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Eno | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, tožilnik |
| temeljnih | temeljen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| prehranskih | prehranski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, rodilnik |
| priporočil | priporočiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, moški spol |
| pravi | praviti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| naj | naj | podredni veznik |
| vsak | vsak | celostni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| pojemo | pojesti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| do | do | predlog; rodilnik |
| pol | pol | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kilograma | kilogram | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| različnih | različen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| vrst | vrsta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| sadja | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Najboljše | dober | splošni pridevnik; presežnik, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| sveže | svež | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| sadje | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| tudi | tudi | členek |
| posušeno | posušen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| kandirano | kandiran | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| iztisnjeno | iztisnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| sok | sok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Vsakodnevno | vsakodnevno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| uživanje | uživanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| sadja | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| pomeni | pomeniti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tudi | tudi | členek |
| manjše | majhen | splošni pridevnik; primernik, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| tveganje | tveganje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| nastanek | nastanek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| cele | cel | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| vrste | vrsta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| kroničnih | kroničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| bolezni | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Različno | različen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| sadje | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kalorij | kalorija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| prispeva | prispevati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| pa | pa | priredni veznik |
| topne | topen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| vlaknine | vlaknina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| vir | vir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ogljikovih | ogljikov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| hidratov | hidrat | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| človeka | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| oskrbi | oskrbeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| s | z | predlog; orodnik |
| širokim | širok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| izborom | izbor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| vitaminov | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| mineralov | mineral | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| fitokemikalij | fitokemikalija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Med | med | predlog; orodnik |
| slednjimi | slednji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, orodnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| najbolj | najbolj | splošni prislov; presežnik |
| znani | znan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| antioksidanti | antioksidant | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| aktivne | aktiven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| snovi | snov | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| pomagajo | pomagati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
| nevtralizirati | nevtralizirati | glavni glagol; dvovidski, nedoločnik |
| morebitne | morebiten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| škodljive | škodljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| proste | prost | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| radikale | radikal | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| Različno | različen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| sadje | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| ponuja | ponujati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| različne | različen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| vrste | vrsta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| fitokemikalij | fitokemikalija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| zato | zato | priredni veznik |
| zdravju | zdravje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| najbolj | najbolj | splošni prislov; presežnik |
| koristi | koristiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| uživanje | uživanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| vsaj | vsaj | členek |
| petih | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, rodilnik |
| vrst | vrsta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| oziraje | oziraje | prislov, deležje |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| na | na | predlog; tožilnik |
| barvo | barva | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| sadja | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| sestavo | sestava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Vitaminski | vitaminski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| dodatki | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| niso | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, zanikani |
| nadomestek | nadomestek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| uživanje | uživanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| svežega | svež | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| sadja | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |