Tudi odrasli s ploskimi nogami si z vsakodnevnimi vajami lahko izboljšajo stanje in počutje. Največ lahko naredijo z naslednjimi vajami: med hojo prenesejo težo na prste, saj tako učvrstijo mišice v stopalu in hoja bo kasneje bolj prožna in lahkotna. Ob hoji po stopnicah uporabimo le sprednji del stopala in pri hoji v hrib se odrivamo le s prsti. Najpomembnejše pa je vendarle, da tudi odrasli moramo imeti udobno in pravilno obuvalo.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Tudi | tudi | členek |
| odrasli | odrasel | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| ploskimi | plosk | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| nogami | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| z | z | predlog; orodnik |
| vsakodnevnimi | vsakodneven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| vajami | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| izboljšajo | izboljšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| stanje | stanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| počutje | počutje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| Največ | največ | splošni prislov; presežnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| naredijo | narediti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| naslednjimi | naslednji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| vajami | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| med | med | predlog; orodnik |
| hojo | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| prenesejo | prenesti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| težo | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| prste | prst | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| saj | saj | priredni veznik |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| učvrstijo | učvrstiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| stopalu | stopalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| hoja | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| kasneje | kasno | splošni prislov; primernik |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| prožna | prožen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| lahkotna | lahkoten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Ob | ob | predlog; mestnik |
| hoji | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| po | po | predlog; mestnik |
| stopnicah | stopnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| uporabimo | uporabiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| le | le | členek |
| sprednji | sprednji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| del | del | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| stopala | stopalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| hoji | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| hrib | hrib | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| odrivamo | odrivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| le | le | členek |
| s | z | predlog; orodnik |
| prsti | prst | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| Najpomembnejše | pomemben | splošni pridevnik; presežnik, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| vendarle | vendarle | priredni veznik |
| da | da | podredni veznik |
| tudi | tudi | členek |
| odrasli | odrasel | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| moramo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| imeti | imeti | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| udobno | udobno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| pravilno | pravilno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| obuvalo | obuvalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |