Spremeniti morate svoj odnos do hrane. Če menite, da je obisk v restavraciji prilika za to, da prekršite ustaljene prehranjevalne navade in da se boste že jutri spet vrnili k dieti, potem si boste dali duška in pojedli, kolikor boste sploh lahko stlačili v usta. Strokovnjaki za prehranjevanje vam priporočajo, da si na papir napišete mantro in si jo ponavljajte. Misel je lahko približno taka: “Imam pravico, da uživam ob dobri hrani, če mi tekne, in lahko si jo privoščim danes in jutri.” Ko o hrani ne boste več razmišljali kot o prepovedanem sadu, bo namreč tudi želja po pretiravanju izginila. Takrat boste lahko na jedilnem listu izbrali in naročili le enega izmed slastnih obrokov, ne da bi si želeli pojesti vse naenkrat. Ne pozabite - jutri je še en dan. Nobene potrebe ni za to, da pojeste vse do zadnje drobtinice. Zavedajte se, da si boste jutri lahko privoščili prav tako slasten obrok. Med jedjo počasi in z užitkom okušajte vsak grižljaj, ker vas ne priganja čas do začetka prihodnje shujševalne diete. Drugačen način razmišljanja pomeni tudi prijateljski odnos do hrane. Hrana ni nekaj slabega, če je okusna, in nekaj dobrega, če nima nikakršnega okusa. Ko boste v restavraciji, naročite okusno hrano in uživajte pri jedi.