Najprej morate uravnati količino sladkorja v krvi, kar doseŽete s pravilno prehrano. Da vam bo v Želodcu čim manjkrat zakrulilo, uŽivajte ogljikove hidrate, ki se sproščajo počasi. To so denimo ovseni kosmiči, polnozrnati kruh, testenine ali riŽ, poleg tega pa večkrat na dan pojejte košček pustega mesa, kot so ribe ali piščanec. Z majhnimi porcijami večkrat na dan se bodo zmanjšale tudi potrebe po sladkorju, zato si čez dan večkrat privoščite sadje ali oreščke in ne čokolade. Nismo še končali: v prehrano dodajte Živila, ki vsebujejo krom, denimo suhe slive ali izdelke iz polnovredne moke, saj krom pomaga vzdrŽevati primerno raven krvnega sladkorja. Pomembni so še vitamini iz skupine B, ki zmanjšujejo občutek lakote in imajo še cel kup koristnih lastnosti. Kateri so, kje jih najdemo in k čemu pripomorejo, si lahko ogledate na www.ezdravje.com/si/lasje/vitmin/. Priporočamo.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Najprej | najprej | splošni prislov; presežnik |
| morate | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| uravnati | uravnati | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| količino | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| sladkorja | sladkor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| krvi | kri | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| kar | kar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| doseŽete | doseči | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| s | z | predlog; orodnik |
| pravilno | pravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, orodnik |
| prehrano | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| Da | da | podredni veznik |
| vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| Želodcu | želodec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| manjkrat | malokrat | splošni prislov; primernik |
| zakrulilo | zakruliti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, srednji spol |
| uŽivajte | uživati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| ogljikove | ogljikov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| hidrate | hidrat | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| sproščajo | sproščati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| denimo | deti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 1. oseba, množina |
| ovseni | ovsen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| kosmiči | kosmič | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| polnozrnati | polnozrnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| kruh | kruh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| testenine | testenina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| riŽ | riž | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| poleg | poleg | predlog; rodilnik |
| tega | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| večkrat | večkrat | splošni prislov; primernik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| pojejte | pojesti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| košček | košček | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| pustega | pust | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| mesa | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| kot | kot | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| ribe | riba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| piščanec | piščanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Z | z | predlog; orodnik |
| majhnimi | majhen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| porcijami | porcija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| večkrat | večkrat | splošni prislov; primernik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| zmanjšale | zmanjšati | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, ženski spol |
| tudi | tudi | členek |
| potrebe | potreba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| po | po | predlog; mestnik |
| sladkorju | sladkor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| zato | zato | priredni veznik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| čez | čez | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| večkrat | večkrat | splošni prislov; primernik |
| privoščite | privoščiti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 2. oseba, množina |
| sadje | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| oreščke | orešček | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| ne | ne | členek |
| čokolade | čokolada | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Nismo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, zanikani |
| še | še | členek |
| končali | končati | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| v | v | predlog; tožilnik |
| prehrano | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| dodajte | dodati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| Živila | živilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| vsebujejo | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| krom | krom | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| denimo | deti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 1. oseba, množina |
| suhe | suh | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| slive | sliva | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| izdelke | izdelek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| polnovredne | polnovreden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| moke | moka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| saj | saj | priredni veznik |
| krom | krom | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pomaga | pomagati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| vzdrŽevati | vzdrževati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| primerno | primeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| raven | raven | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| krvnega | krven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| sladkorja | sladkor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Pomembni | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| še | še | členek |
| vitamini | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| skupine | skupina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| B | B | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| zmanjšujejo | zmanjševati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| občutek | občutek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| lakote | lakota | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| imajo | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| še | še | členek |
| cel | cel | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| kup | kup | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| koristnih | koristen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| lastnosti | lastnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Kateri | kateri | vprašalni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| kje | kje | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| najdemo | najti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| k | k | predlog; dajalnik |
| čemu | čemu | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pripomorejo | pripomoči | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ogledate | ogledati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| www.ezdravje.com/si/ | www.ezdravje.com/si/ | neuvrščeno |
| lasje | las | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| vitmin | vitmin | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Priporočamo | priporočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |