Nekateri vitamini in minerali se najboljše absorbirajo, če jih vzamemo ob določenem času. Še boljše pa je, da prisluhnemo svojemu telesu in najdemo svoj optimalni čas za jemanje vitaminov. Multivitaminske tablete uživamo ob hrani, v kateri mora biti vsaj malo maščobe, da se vitamini, ki se topijo v maščobi (A, D, E in K), lažje absorbirajo. Vitamin E vzamemo med obrokom, v katerem mora biti prav tako vsaj malo maščobe. Polovico dnevne količine vitamina C zaužijemo zjutraj pri zajtrku, drugo polovico pa zvečer pri večerji. Tako čez ves dan zagotovimo zadostno količino tega vitamina v krvi. Kalcija moramo vzeti naenkrat vsaj 500 miligramov, saj tako omogočimo najboljšo absorpcijo. Ne jemljemo ga ob hrani, ki vsebuje žitarice. Železa ne jemljimo istočasno s kalcijem, saj je v tem primeru njegov absorpcija slabša, pač pa poskrbimo, da ju bomo jemali ob različnih delih dneva.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Nekateri | nekateri | nedoločni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| vitamini | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| minerali | mineral | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| najboljše | dober | splošni pridevnik; presežnik, srednji spol, ednina, tožilnik |
| absorbirajo | absorbirati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
| če | če | podredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| vzamemo | vzeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| določenem | določen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| času | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| Še | še | členek |
| boljše | dobro | splošni prislov; primernik |
| pa | pa | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| da | da | podredni veznik |
| prisluhnemo | prisluhniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| svojemu | svoj | povratni zaimek; srednji spol, ednina, dajalnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, dajalnik |
| in | in | priredni veznik |
| najdemo | najti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| svoj | svoj | povratni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
| optimalni | optimalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| za | za | predlog; tožilnik |
| jemanje | jemanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| vitaminov | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Multivitaminske | multivitaminski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| tablete | tableta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| uživamo | uživati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| hrani | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| kateri | kateri | vprašalni zaimek; ženski spol, ednina, mestnik |
| mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| biti | biti | pomožni glagol; nedoločnik |
| vsaj | vsaj | členek |
| malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| da | da | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| vitamini | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| topijo | topiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| v | v | predlog; mestnik |
| maščobi | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| A | A | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| D | D | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| E | E | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| K | K | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| lažje | lahko | splošni prislov; primernik |
| absorbirajo | absorbirati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
| Vitamin | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| E | E | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| vzamemo | vzeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| med | med | predlog; orodnik |
| obrokom | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| katerem | kateri | vprašalni zaimek; moški spol, ednina, mestnik |
| mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| biti | biti | pomožni glagol; nedoločnik |
| prav | prav | členek |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vsaj | vsaj | členek |
| malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Polovico | polovica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| dnevne | dneven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| količine | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| C | C | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| zaužijemo | zaužiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| zjutraj | zjutraj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| zajtrku | zajtrk | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| drugo | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, tožilnik |
| polovico | polovica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| zvečer | zvečer | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| večerji | večerja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| čez | čez | predlog; tožilnik |
| ves | ves | celostni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| zagotovimo | zagotoviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| zadostno | zadosten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| količino | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| tega | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, rodilnik |
| vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| krvi | kri | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Kalcija | kalcij | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| moramo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| vzeti | vzeti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| naenkrat | naenkrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vsaj | vsaj | členek |
| 500 | 500 | glavni števnik; arabski zapis |
| miligramov | miligram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| saj | saj | priredni veznik |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| omogočimo | omogočiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| najboljšo | dober | splošni pridevnik; presežnik, ženski spol, ednina, tožilnik |
| absorpcijo | absorpcija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Ne | ne | členek |
| jemljemo | jemati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| hrani | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| žitarice | žitarica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Železa | železo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| ne | ne | členek |
| jemljimo | jemati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 1. oseba, množina |
| istočasno | istočasno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| s | z | predlog; orodnik |
| kalcijem | kalcij | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| saj | saj | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, mestnik |
| primeru | primer | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| njegov | njegov | svojilni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, ednina, moški spol svojine |
| absorpcija | absorpcija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| slabša | slabšati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| pač | pač | členek |
| pa | pa | priredni veznik |
| poskrbimo | poskrbeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| da | da | podredni veznik |
| ju | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, dvojina, tožilnik, klitična naslonskost |
| bomo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| jemali | jemati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| različnih | različen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
| delih | del | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| dneva | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |