Športniki potrebujejo več vitaminov in rudnin (glejte str. 68-69), ker imajo hitrejšo presnovo. Ko se sprošča energija v mišičnih celicah, tudi drugih hranilnih snovi porabijo več. Porabljeno je treba vedno najprej nadomestiti z zdravo hrano, večini moških pa koristijo tudi dodatki (glejte str. 50-53). Vitamine in rudnine je najbolje zaužiti ob koncu dneva, ko so zaloge nekaterih snovi, na primer kalcija, najmanjše. Poleg tega telo ponoči tudi raste in se obnavlja. Če uživate dodatke, jih pol vzemite zjutraj, pol pa zgodaj zvečer.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Športniki | športnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| potrebujejo | potrebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| vitaminov | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| rudnin | rudnina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| glejte | gledati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| str. | str. | okrajšava |
| 68 | 68 | glavni števnik; arabski zapis |
| 69 | 69 | glavni števnik; arabski zapis |
| ker | ker | podredni veznik |
| imajo | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| hitrejšo | hiter | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, tožilnik |
| presnovo | presnova | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Ko | ko | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| sprošča | sproščati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| energija | energija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| mišičnih | mišičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, mestnik |
| celicah | celica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| tudi | tudi | členek |
| drugih | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, množina, rodilnik |
| hranilnih | hranilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| snovi | snov | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| porabijo | porabiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| več | več | členek |
| Porabljeno | porabljen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| treba | treba | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vedno | vedno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| najprej | najprej | splošni prislov; presežnik |
| nadomestiti | nadomestiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| zdravo | zdrav | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, orodnik |
| hrano | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| večini | večina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, dajalnik |
| moških | moški | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| koristijo | koristiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| tudi | tudi | členek |
| dodatki | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| glejte | gledati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| str. | str. | okrajšava |
| 50 | 50 | glavni števnik; arabski zapis |
| 53 | 53 | glavni števnik; arabski zapis |
| Vitamine | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| rudnine | rudnina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| najbolje | dobro | splošni prislov; presežnik |
| zaužiti | zaužiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| koncu | konec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| dneva | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| ko | ko | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| zaloge | zaloga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| nekaterih | nekateri | nedoločni zaimek; ženski spol, množina, rodilnik |
| snovi | snov | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| primer | primer | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| kalcija | kalcij | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| najmanjše | majhen | splošni pridevnik; presežnik, ženski spol, ednina, rodilnik |
| Poleg | poleg | predlog; rodilnik |
| tega | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| ponoči | ponoči | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| tudi | tudi | členek |
| raste | rasti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| in | in | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| obnavlja | obnavljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| Če | če | podredni veznik |
| uživate | uživati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| dodatke | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| pol | pol | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vzemite | vzeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| zjutraj | zjutraj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pol | pol | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| zgodaj | zgodaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zvečer | zvečer | splošni prislov; nedoločena stopnja |