Najboljši vir vitamina E so olja, predvsem olivno, sojino, koruzno, sončnično olje, pa tudi različni oreški, ki prav tako vsebujejo olja: mandlji, lešniki, zemeljski oreški oziroma arašidi ter zelenjava, predvsem špinača, korenje in listnata zelenjava (solate vseh vrst), šparglji, pa tudi semena, olive in jajčni rumenjak. Večinoma jemo hrano, ki vsebuje precej vitamina E, vendar je z leti priporočljivo ta vitamin dodajati. To predvsem velja za nosečnice, saj je znano, da je vitamin E potreben za zdrav razvoj zarodka. Vitamin E pa naj bi v obliki dodatkov uživali tudi starejši ljudje, ker varuje organizem pred mnogimi boleznimi, predvsem srčnimi in rakom. V Jani smo že poročali o zanimivih ugotovitvah Rochevega raziskovalnega laboratorija v ZDA. Na temelju podatkov o koristnosti vitaminov in drugih dodatkov prehrani so ugotovili, da bi lahko ameriško zdravstvo prihranilo približno 20 milijard dolarjev na leto, če bi vse ženske v rodnem obdobju redno uživale dodatke folne kisline in cinka, vsi ljudje, starejši kot 50 let, pa dodatke folne kisline in vitamina E. Ti prihranki naj bi namreč bili rezultat zmanjšanja števila bolnikov z boleznimi srca in žil, sladkorne bolezni, sive mrene in rakavih bolezni.
Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
---|---|---|
Najboljši | dober | splošni pridevnik; presežnik, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
vir | vir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
E | E | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
olja | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
predvsem | predvsem | členek |
olivno | olivno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
sojino | sojin | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
koruzno | koruzen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
sončnično | sončničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
olje | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
pa | pa | priredni veznik |
tudi | tudi | členek |
različni | različen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
oreški | orešek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
ki | ki | podredni veznik |
prav | prav | členek |
tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
vsebujejo | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
olja | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
mandlji | mandelj | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
lešniki | lešnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
zemeljski | zemeljski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
oreški | orešek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
oziroma | oziroma | priredni veznik |
arašidi | arašid | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
ter | ter | priredni veznik |
zelenjava | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
predvsem | predvsem | členek |
špinača | špinača | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
korenje | korenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
in | in | priredni veznik |
listnata | listnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
zelenjava | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
solate | solata | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
vseh | ves | celostni zaimek; ženski spol, množina, rodilnik |
vrst | vrsta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
šparglji | špargelj | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
pa | pa | priredni veznik |
tudi | tudi | členek |
semena | seme | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
olive | oliva | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
jajčni | jajčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
rumenjak | rumenjak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
Večinoma | večinoma | splošni prislov; nedoločena stopnja |
jemo | jesti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
hrano | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
ki | ki | podredni veznik |
vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
precej | precej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
E | E | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
vendar | vendar | priredni veznik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
z | z | predlog; orodnik |
leti | leto | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, orodnik |
priporočljivo | priporočljivo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
ta | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, imenovalnik |
vitamin | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
dodajati | dodajati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
predvsem | predvsem | členek |
velja | veljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
za | za | predlog; tožilnik |
nosečnice | nosečnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
saj | saj | priredni veznik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
znano | znan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
da | da | podredni veznik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
vitamin | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
E | E | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
potreben | potreben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
za | za | predlog; tožilnik |
zdrav | zdrav | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
razvoj | razvoj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
zarodka | zarodek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
Vitamin | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
E | E | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
pa | pa | priredni veznik |
naj | naj | členek |
bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
v | v | predlog; mestnik |
obliki | oblika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
dodatkov | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
uživali | uživati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
tudi | tudi | členek |
starejši | star | splošni pridevnik; primernik, moški spol, množina, imenovalnik |
ljudje | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
ker | ker | podredni veznik |
varuje | varovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
organizem | organizem | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
pred | pred | predlog; orodnik |
mnogimi | mnog | nedoločni zaimek; srednji spol, množina, orodnik |
boleznimi | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
predvsem | predvsem | členek |
srčnimi | srčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, orodnik |
in | in | priredni veznik |
rakom | rak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
V | v | predlog; mestnik |
Jani | Jana | samostalnik, lastno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
že | že | členek |
poročali | poročati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
o | o | predlog; mestnik |
zanimivih | zanimiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, mestnik |
ugotovitvah | ugotovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
Rochevega | Rochev | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
raziskovalnega | raziskovalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
laboratorija | laboratorij | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
v | v | predlog; mestnik |
ZDA | ZDA | samostalnik, lastno ime; ženski spol, množina, mestnik |
Na | na | predlog; mestnik |
temelju | temelj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
podatkov | podatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
o | o | predlog; mestnik |
koristnosti | koristnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
vitaminov | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
drugih | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, rodilnik |
dodatkov | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
prehrani | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
ugotovili | ugotoviti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
da | da | podredni veznik |
bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
ameriško | ameriški | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
zdravstvo | zdravstvo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
prihranilo | prihraniti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, srednji spol |
približno | približno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
20 | 20 | glavni števnik; arabski zapis |
milijard | milijarda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
dolarjev | dolar | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
na | na | predlog; tožilnik |
leto | leto | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
če | če | podredni veznik |
bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
vse | ves | celostni zaimek; ženski spol, množina, imenovalnik |
ženske | ženska | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
v | v | predlog; mestnik |
rodnem | roden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, mestnik |
obdobju | obdobje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
redno | redno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
uživale | uživati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, ženski spol |
dodatke | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
folne | folen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
cinka | cink | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
vsi | ves | celostni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
ljudje | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
starejši | star | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
kot | kot | podredni veznik |
50 | 50 | glavni števnik; arabski zapis |
let | leto | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
pa | pa | priredni veznik |
dodatke | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
folne | folen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
E. | E. | okrajšava |
Ti | ta | kazalni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
prihranki | prihranek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
naj | naj | členek |
bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
namreč | namreč | priredni veznik |
bili | biti | pomožni glagol; deležnik, množina, moški spol |
rezultat | rezultat | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
zmanjšanja | zmanjšanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
števila | število | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
bolnikov | bolnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
z | z | predlog; orodnik |
boleznimi | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
srca | srce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
žil | žila | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
sladkorne | sladkoren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
bolezni | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
sive | siv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
mrene | mrena | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
rakavih | rakav | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
bolezni | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |