Ker so žita glede na jin in jang lastnosti najbolj uravnotežena prehrana, se jih v makrobiotiki priporoča največ. Polnozrnata žita so v makrobiotični prehrani zastopana v vsakem dnevnem obroku. Okrog žita se glede na podnebni pas, letni čas, tradicijo in navade, osebne potrebe in želje razporedi druga hrana. Žita imajo idealno razmerje beljakovin in ogljikovih hidratov, kompleks vitaminov B ter vlakna in balastne snovi. Najpogostejše naj bi se na vašem krožniku znašel riž, ker se najlažje prebavlja, je zelo okusen in ga lahko kombiniramo z drugimi živili. Sledijo ječmen, proso, oves, rž, pšenica koruza in ajda. Žitne izdelke, kot so razne vrste kosmičev, zdroba in moke, uporabljamo le občasno, saj ne morejo nadomestiti žitnega zrnja po hranilni vrednosti.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Ker | ker | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| žita | žito | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| glede | glede | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| na | na | predlog; tožilnik |
| jin | jin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| jang | jang | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| lastnosti | lastnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| najbolj | najbolj | splošni prislov; presežnik |
| uravnotežena | uravnotežen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| prehrana | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, množina, rodilnik, klitična naslonskost |
| v | v | predlog; mestnik |
| makrobiotiki | makrobiotika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| priporoča | priporočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| največ | največ | splošni prislov; presežnik |
| Polnozrnata | polnozrnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| žita | žito | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| makrobiotični | makrobiotičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| prehrani | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| zastopana | zastopan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| vsakem | vsak | celostni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| dnevnem | dneven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| obroku | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| Okrog | okrog | predlog; rodilnik |
| žita | žito | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| glede | glede | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| na | na | predlog; tožilnik |
| podnebni | podneben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| pas | pas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| letni | leten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| tradicijo | tradicija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| navade | navada | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| osebne | oseben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| potrebe | potreba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| želje | želja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| razporedi | razporediti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| druga | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| hrana | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Žita | žito | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| imajo | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| idealno | idealen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| razmerje | razmerje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| beljakovin | beljakovina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| ogljikovih | ogljikov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| hidratov | hidrat | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| kompleks | kompleks | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| vitaminov | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| B | B | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| vlakna | vlakno | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| balastne | balasten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| snovi | snov | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Najpogostejše | pogost | splošni pridevnik; presežnik, ženski spol, množina, imenovalnik |
| naj | naj | členek |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| na | na | predlog; mestnik |
| vašem | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, moški spol, ednina, mestnik, množina svojine |
| krožniku | krožnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| znašel | znajti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, moški spol |
| riž | riž | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ker | ker | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| najlažje | lahko | splošni prislov; presežnik |
| prebavlja | prebavljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| okusen | okusen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kombiniramo | kombinirati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 1. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| drugimi | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, orodnik |
| živili | živilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, orodnik |
| Sledijo | slediti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| ječmen | ječmen | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| proso | proso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| oves | oves | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| rž | rž | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pšenica | pšenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| koruza | koruza | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| ajda | ajda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Žitne | žiten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| izdelke | izdelek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| kot | kot | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| razne | razen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| vrste | vrsta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| kosmičev | kosmič | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| zdroba | zdrob | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| moke | moka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| uporabljamo | uporabljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| le | le | členek |
| občasno | občasno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| saj | saj | priredni veznik |
| ne | ne | členek |
| morejo | moči | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| nadomestiti | nadomestiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| žitnega | žiten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| zrnja | zrnje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| po | po | predlog; mestnik |
| hranilni | hranilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| vrednosti | vrednost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |