Živila, bogata z železom, so: brokoli in vsa temnozelena zelenjava, stročnice, peteršilj, slive, žita in polnovredni žitni izdelki, jajca, drobovina, ribe, posebno pa rdeče meso. Uživanje mesa (predvsem rdečega) in rib skupaj z zelenjavo, ki vsebuje veliko železa in vitamina C pospeši vsrkanje železa! V splošnem velja, da organizem iz mesa posrka 10 do 30 odstotkov železa, iz zelenjave, stročnic in žit pa le dva do deset odstotkov.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Živila | živilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| bogata | bogat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| železom | železo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| brokoli | brokoli | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| vsa | ves | celostni zaimek; srednji spol, množina, tožilnik |
| temnozelena | temnozelen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| zelenjava | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| stročnice | stročnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| peteršilj | peteršilj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| slive | sliva | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| žita | žito | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| polnovredni | polnovreden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| žitni | žiten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| izdelki | izdelek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| jajca | jajce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| drobovina | drobovina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ribe | riba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| posebno | posebno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| rdeče | rdeč | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| meso | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| Uživanje | uživanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| mesa | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| predvsem | predvsem | členek |
| rdečega | rdeč | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| rib | riba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| skupaj | skupaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| z | z | predlog; orodnik |
| zelenjavo | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| železa | železo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| C | C | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pospeši | pospešiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| vsrkanje | vsrkanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| železa | železo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| V | v | predlog; mestnik |
| splošnem | splošen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| velja | veljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| da | da | podredni veznik |
| organizem | organizem | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| mesa | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| posrka | posrkati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| 10 | 10 | glavni števnik; arabski zapis |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| odstotkov | odstotek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| železa | železo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| zelenjave | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| stročnic | stročnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| žit | žit | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| le | le | členek |
| dva | dva | glavni števnik; besedni zapis, moški spol, dvojina, tožilnik |
| do | do | predlog; rodilnik |
| deset | deset | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| odstotkov | odstotek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |