O tretji vrsti nespečnosti, torej o napačnem dojemanju spanja, govorimo, kadar elektroencefalogram za nekoga kaže, da spi, vendar ta oseba trdi, da je bila v tem času budna. O tej vrsti nespečnosti je znanega zelo malo, saj zdravniki takih težav pogosto sploh ne obravnavajo kot motnjo. Toda ljudje, ki trpijo za to obliko nespečnosti, so zelo izčrpani. Če sodite mednje tudi sami, se vprašajte, kaj menite, zakaj ne spite. Ali imate nemara zelo žive sanje? Preden greste spat, poskusite z vizualizacijo (s to metodo si lahko pomagajo tudi osebe, ki se soočajo s psihofiziološko nespečnostjo). Pripravite se za spanje in sedite ob postelji na tla. Zaprite oči ter najprej napnite, nato pa sprostite vsako skupino mišic -- začnite pri nogah ter se počasi pomikajte navzgor po telesu. Predstavljajte si, da vas vsakokrat, ko sprostite mišice, preplavi bela svetloba, ki vam vzbuja občutek varnosti in topline. Potem ko ste nekaj trenutkov zadržali v mislih podobo svojega telesa, ovitega v to svetlobo, odprite oči in smuknite v posteljo; ves čas imejte pred sabo podobo, kako se kopljete v beli svetlobi. Čez nekaj časa se boste potopili v globok, krepčilen spanec.
Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
---|---|---|
O | o | predlog; mestnik |
tretji | tretji | vrstilni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, mestnik |
vrsti | vrsta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
nespečnosti | nespečnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
torej | torej | priredni veznik |
o | o | predlog; mestnik |
napačnem | napačen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, mestnik |
dojemanju | dojemanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
spanja | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
govorimo | govoriti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
kadar | kadar | podredni veznik |
elektroencefalogram | elektroencefalogram | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
za | za | predlog; tožilnik |
nekoga | nekdo | nedoločni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
kaže | kazati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
da | da | podredni veznik |
spi | spati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
vendar | vendar | priredni veznik |
ta | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, imenovalnik |
oseba | oseba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
trdi | trditi | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
da | da | podredni veznik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
bila | biti | pomožni glagol; deležnik, ednina, ženski spol |
v | v | predlog; mestnik |
tem | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, mestnik |
času | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
budna | buden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
O | o | predlog; mestnik |
tej | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, mestnik |
vrsti | vrsta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
nespečnosti | nespečnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
znanega | znan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
saj | saj | priredni veznik |
zdravniki | zdravnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
takih | tak | kazalni zaimek; ženski spol, množina, rodilnik |
težav | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
pogosto | pogosto | splošni prislov; nedoločena stopnja |
sploh | sploh | členek |
ne | ne | členek |
obravnavajo | obravnavati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
kot | kot | podredni veznik |
motnjo | motnja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
Toda | toda | priredni veznik |
ljudje | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
ki | ki | podredni veznik |
trpijo | trpeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
za | za | predlog; tožilnik |
to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
obliko | oblika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
nespečnosti | nespečnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
izčrpani | izčrpan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
Če | če | podredni veznik |
sodite | soditi | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
mednje | medme | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, navezna naslonskost |
tudi | tudi | členek |
sami | sam | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
vprašajte | vprašati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
kaj | kaj | vprašalni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
menite | meniti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
zakaj | zakaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
ne | ne | členek |
spite | spati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
Ali | ali | priredni veznik |
imate | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
nemara | nemara | členek |
zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
žive | živ | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
sanje | sanja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
Preden | preden | podredni veznik |
greste | iti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 2. oseba, množina |
spat | spati | glavni glagol; nedovršni, namenilnik |
poskusite | poskusiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
z | z | predlog; orodnik |
vizualizacijo | vizualizacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
s | z | predlog; orodnik |
to | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, orodnik |
metodo | metoda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
pomagajo | pomagati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
tudi | tudi | členek |
osebe | oseba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
ki | ki | podredni veznik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
soočajo | soočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
s | z | predlog; orodnik |
psihofiziološko | psihofiziološki | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, orodnik |
nespečnostjo | nespečnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
Pripravite | pripraviti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
za | za | predlog; tožilnik |
spanje | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
in | in | priredni veznik |
sedite | sedeti | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
ob | ob | predlog; mestnik |
postelji | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
na | na | predlog; tožilnik |
tla | tla | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, tožilnik |
Zaprite | zapreti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
oči | oči | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
ter | ter | priredni veznik |
najprej | najprej | splošni prislov; presežnik |
napnite | napeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
pa | pa | priredni veznik |
sprostite | sprostiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
vsako | vsak | celostni zaimek; ženski spol, ednina, tožilnik |
skupino | skupina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
mišic | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
začnite | začeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
pri | pri | predlog; mestnik |
nogah | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
ter | ter | priredni veznik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
pomikajte | pomikati | glavni glagol; dvovidski, velelnik, 2. oseba, množina |
navzgor | navzgor | splošni prislov; nedoločena stopnja |
po | po | predlog; mestnik |
telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
Predstavljajte | predstavljati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
da | da | podredni veznik |
vas | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, tožilnik |
vsakokrat | vsakokrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
ko | ko | podredni veznik |
sprostite | sprostiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
preplavi | preplaviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
bela | bel | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
svetloba | svetloba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
ki | ki | podredni veznik |
vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
vzbuja | vzbujati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
občutek | občutek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
varnosti | varnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
topline | toplina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
Potem | potem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
ko | ko | podredni veznik |
ste | biti | pomožni glagol; sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
trenutkov | trenutek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
zadržali | zadržati | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
v | v | predlog; mestnik |
mislih | misel | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
podobo | podoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
svojega | svoj | povratni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
ovitega | ovit | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
v | v | predlog; tožilnik |
to | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, tožilnik |
svetlobo | svetloba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
odprite | odpreti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
oči | oči | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
in | in | priredni veznik |
smuknite | smukniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
v | v | predlog; tožilnik |
posteljo | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
ves | ves | celostni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
imejte | imeti | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
pred | pred | predlog; orodnik |
sabo | se | povratni zaimek; orodnik |
podobo | podoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
kako | kako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
kopljete | kopati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
v | v | predlog; mestnik |
beli | bel | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
svetlobi | svetloba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
Čez | čez | predlog; tožilnik |
nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
časa | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
potopili | potopiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
v | v | predlog; tožilnik |
globok | globok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
krepčilen | krepčilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
spanec | spanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |