Vrsto športa izberite na osnovi veselja za določeno obliko gibanja. Na to izbiro vpliva tudi starost in zdravje oziroma kondicija telesa. Vsak se ima možnost razgibati doma z lažjimi in rednimi gimnastičnimi vajami. Najučinkovitejše razgibavanje dosežemo v naravi, kjer lahko tečemo ali hitro hodimo in globoko dihamo. V primeru slabega vremena je idealno za tiste ki živijo v hišah z več nadstropji, da uporabijo kot telovadno orodje stopnice. Nekajkrat hitro gor in dol nam dobro požene srce. Raziskave so pokazale, da mora trenirano srce za določena opravila manj delati kot netrenirano. Pa tudi krvni pritisk se temu ustrezno zniža. Odlična je tudi hoja v hribe, če si jo le lahko privoščimo. Tudi pri nekaterih hobijih se lahko dobro razgibamo. Nabiranje zelišč in raznih sadežev v naravi. Delo na vrtu glede na koristnost nič ne zaostaja za priljubljenimi športi. Vrtnarjenje je prava pomlajevalna kura na svežem zraku. Stimulira dihanje, vzpodbuja krvni obtok in s tem pospešuje funkcijo vseh organov. Ples spada med osnovne oblike gibanja. Lahko plešemo sami ali v paru. Bistvo je, da se razgibamo, razveselimo, nasmejimo, raztresemo, napolnimo z novo energijo, sprostimo blokade. S plesom razvijamo samozavest, senzibilnost, gibljivost telesa, družabnost.