Poznamo več načinov, kako si izmeriti najvišji srčni utrip. Osnovna in tudi najmanj natančna metoda je metoda računanja 220 minus leta. Ta formula je bila narejena na povprečjih najvišjih vrednosti utripov različnih starostnih skupin. Za nekatere je ta formula lahko zelo nenatančna, celo tako, da je ne priporočam za preračunavanje vrednosti srčnih utripov. To formulo uporabimo, ko nimamo nobenega drugega podatka. Druga možnost je, da si z merilnikom srčnega utripa izmerite utrip med največjim naporom (hiter tek po ravnini, tek v dolg klanec …), vendar je stvar lahko tvegana, še posebno če ste vsaj malce nagnjeni k boleznim srca. Tedaj se takšna vadba tako ali tako odsvetuje. Najbolj varen način je, da si v specializiranih laboratorijih na obremenitvenem testu izmerite najvišji srčni utrip in tudi potencial za ukvarjanje s športom. Takšna pot je sicer najdražja, vendar tako pridobite največ uporabnih podatkov o sebi.