Da pa bi znali izbirati, vam dolgujemo še seznam jedi z nizkim, srednjim in visokim glikemičnim indeksom. Našteli jih bodo po višini tega indeksa, torej začnimo z najnižjim, od 15 do 55: artičoke, šparglji, brokoli, cvetača, zelena, kumare, jajčevci, stročji fižol, zelena solata vseh vrst in radič, jogurt z malo maščobe in brez sladkorja, arašidi, paprika vseh vrst, grah, špinača, mlada jedilna buča, bučke, paradižniki, češnje, posušen grah, slive, grenivke, breskve, suhe marelice, sojino mleko, nemastno kravje mleko, rezanci, oslajen nemasten jogurt, jabolko, hruška, polnozrnati špageti, paradižnikova juha, kuhano korenje, jabolčni sok, navadni špageti, čičerika, grozdje, pomaranče, lečina juha, makaroni, ananasov sok, dolgozrnati riž, okre, pečeni fižol, grenivkin sok, grahamov kruh, košček čokolade, sirovi tortelini, sladoled z manj maščobe, rdeči fižol, kivi, pomarančni sok, banana, sladki krompir. Opozoriti kaže, da je treba jesti sladoled ali čokolado iz te skupine bolj poredko, ker vsebujeta zgolj prazne kalorije.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Da | da | podredni veznik |
| pa | pa | priredni veznik |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| znali | znati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| izbirati | izbirati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
| dolgujemo | dolgovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| še | še | členek |
| seznam | seznam | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| jedi | jed | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| nizkim | nizek | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| srednjim | srednji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| visokim | visok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| glikemičnim | glikemičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| indeksom | indeks | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, dajalnik |
| Našteli | našteti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| po | po | predlog; mestnik |
| višini | višina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| tega | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, rodilnik |
| indeksa | indeks | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| torej | torej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| začnimo | začeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 1. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| najnižjim | nizek | splošni pridevnik; presežnik, srednji spol, ednina, orodnik |
| od | od | predlog; rodilnik |
| 15 | 15 | glavni števnik; arabski zapis |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 55 | 55 | glavni števnik; arabski zapis |
| artičoke | artičoka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| šparglji | špargelj | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| brokoli | brokoli | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| cvetača | cvetača | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| zelena | zelen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| kumare | kumara | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| jajčevci | jajčevec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| stročji | stročji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| fižol | fižol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| zelena | zelen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| solata | solata | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vseh | ves | celostni zaimek; ženski spol, množina, rodilnik |
| vrst | vrsta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| radič | radič | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| jogurt | jogurt | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| z | z | predlog; orodnik |
| malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| brez | brez | predlog; rodilnik |
| sladkorja | sladkor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| arašidi | arašid | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| paprika | paprika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vseh | ves | celostni zaimek; ženski spol, množina, rodilnik |
| vrst | vrsta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| grah | grah | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| špinača | špinača | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| mlada | mlad | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| jedilna | jedilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| buča | buča | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| bučke | bučka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| paradižniki | paradižnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| češnje | češnja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| posušen | posušen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| grah | grah | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| slive | sliva | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| grenivke | grenivka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| breskve | breskev | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| suhe | suh | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| marelice | marelica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| sojino | sojin | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| mleko | mleko | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| nemastno | nemastno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kravje | kravji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| mleko | mleko | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| rezanci | rezanec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| oslajen | oslajen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| nemasten | nemasten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| jogurt | jogurt | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| jabolko | jabolko | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| hruška | hruška | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| polnozrnati | polnozrnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| špageti | špaget | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| paradižnikova | paradižnikov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| juha | juha | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| kuhano | kuhan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| korenje | korenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| jabolčni | jabolčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| sok | sok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| navadni | navaden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| špageti | špaget | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| čičerika | čičerika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| grozdje | grozdje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| pomaranče | pomaranča | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| lečina | lečina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| juha | juha | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| makaroni | makaron | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| ananasov | ananasov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| sok | sok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| dolgozrnati | dolgozrnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| riž | riž | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| okre | okre | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pečeni | pečen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| fižol | fižol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| grenivkin | grenivkin | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| sok | sok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| grahamov | grahamov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| kruh | kruh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| košček | košček | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| čokolade | čokolada | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| sirovi | sirov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| tortelini | tortelin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| sladoled | sladoled | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| z | z | predlog; orodnik |
| manj | manj | splošni prislov; primernik |
| maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| rdeči | rdeč | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| fižol | fižol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| kivi | kivi | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pomarančni | pomarančen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| sok | sok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| banana | banana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| sladki | sladek | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| krompir | krompir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Opozoriti | opozoriti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| kaže | kazati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| da | da | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| treba | treba | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| jesti | jesti | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| sladoled | sladoled | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ali | ali | priredni veznik |
| čokolado | čokolada | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| te | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, rodilnik |
| skupine | skupina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| poredko | poredko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ker | ker | podredni veznik |
| vsebujeta | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, dvojina |
| zgolj | zgolj | členek |
| prazne | prazen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| kalorije | kalorija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |