Najraje posegate po zelo sladki in prazni hrani in celo takrat, ko ste siti, čutite potrebo, da bi še nekaj pojedli. Vzrok? Svojemu telesu ne privoščite vseh hranljivih snovi, ki jih potrebuje. Hrepenenje po hrani, ki ostane tudi potem, ko ste že strpali vase dovolj kalorij, je po navadi znak pomanjkanja hranljivih snovi. Kako se lahko temu izognete? Ne jejte tort, biskvitov, zavitkov, rogljičkov iz listnatega testa in podobne hrane, ki ponuja prazne kalorije. Držite se prehrane z malo maščobami, malo soli in visokim glikemičnim indeksom, vsebuje pa naj veliko vlaknin, vitaminov in mineralov. Druga stvar pa je želja po sladki hrani ob koncu kakovostnega hranljivega obroka. V tem primeru je to znak pomanjkanja kroma, minerala, ki uravnava nivo sladkorja v krvi. Kroma nam primanjkuje predvsem takrat, ko smo pod stresom in ko smo starejši. Lahko sicer vzamete prehranski nadomestek s kromom, vendar ga ne smete uživati, če obstaja sum, da imate sladkorno bolezen, težave s srcem ali s ščitnico, da ste noseči ali če dojite.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Najraje | najraje | splošni prislov; presežnik |
| posegate | posegati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| po | po | predlog; mestnik |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| sladki | sladek | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| prazni | prazen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| hrani | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| celo | celo | členek |
| takrat | takrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ko | ko | podredni veznik |
| ste | biti | pomožni glagol; sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| siti | sit | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| čutite | čutiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| potrebo | potreba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| da | da | podredni veznik |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| še | še | členek |
| nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pojedli | pojesti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| Vzrok | vzrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Svojemu | svoj | povratni zaimek; srednji spol, ednina, dajalnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, dajalnik |
| ne | ne | členek |
| privoščite | privoščiti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 2. oseba, množina |
| vseh | ves | celostni zaimek; ženski spol, množina, rodilnik |
| hranljivih | hranljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| snovi | snov | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| potrebuje | potrebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| Hrepenenje | hrepenenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| po | po | predlog; mestnik |
| hrani | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ostane | ostati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tudi | tudi | členek |
| potem | potem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ko | ko | podredni veznik |
| ste | biti | pomožni glagol; sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| že | že | členek |
| strpali | strpati | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| vase | vase | povratni zaimek; tožilnik, navezna naslonskost |
| dovolj | dovolj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kalorij | kalorija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| po | po | predlog; mestnik |
| navadi | navada | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| znak | znak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pomanjkanja | pomanjkanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| hranljivih | hranljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| snovi | snov | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Kako | kako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| temu | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, dajalnik |
| izognete | izogniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| Ne | ne | členek |
| jejte | jesti | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| tort | torta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| biskvitov | biskvit | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| zavitkov | zavitek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| rogljičkov | rogljiček | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| listnatega | listnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| testa | test | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| podobne | podoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| hrane | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ponuja | ponujati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| prazne | prazen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| kalorije | kalorija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Držite | držati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| prehrane | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| maščobami | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| soli | sol | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| visokim | visok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| glikemičnim | glikemičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, dajalnik |
| indeksom | indeks | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, dajalnik |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| pa | pa | priredni veznik |
| naj | naj | členek |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vlaknin | vlaknina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| vitaminov | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| mineralov | mineral | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Druga | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| stvar | stvar | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| želja | želja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| po | po | predlog; mestnik |
| sladki | sladek | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| hrani | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| koncu | konec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| kakovostnega | kakovosten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| hranljivega | hranljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| obroka | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| V | v | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, mestnik |
| primeru | primer | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| znak | znak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pomanjkanja | pomanjkanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| kroma | krom | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| minerala | mineral | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| uravnava | uravnavati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| nivo | nivo | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| sladkorja | sladkor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| krvi | kri | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Kroma | krom | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| nam | jaz | osebni zaimek; 1. oseba, množina, dajalnik |
| primanjkuje | primanjkovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| predvsem | predvsem | členek |
| takrat | takrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ko | ko | podredni veznik |
| smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| pod | pod | predlog; orodnik |
| stresom | stres | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| ko | ko | podredni veznik |
| smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| starejši | star | splošni pridevnik; primernik, moški spol, množina, imenovalnik |
| Lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| sicer | sicer | členek |
| vzamete | vzeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| prehranski | prehranski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| nadomestek | nadomestek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| s | z | predlog; orodnik |
| kromom | krom | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| vendar | vendar | priredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, rodilnik, klitična naslonskost |
| ne | ne | členek |
| smete | smeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| uživati | uživati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| če | če | podredni veznik |
| obstaja | obstajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| sum | sum | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| da | da | podredni veznik |
| imate | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| sladkorno | sladkoren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| bolezen | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| težave | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| srcem | srce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| s | z | predlog; orodnik |
| ščitnico | ščitnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| da | da | podredni veznik |
| ste | biti | pomožni glagol; sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| noseči | noseč | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| če | če | podredni veznik |
| dojite | dojiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |