V zadnjem času pa se vadbi v fitnesu namenja vse več pozornosti pri preventivi pred poškodbami, pri rehabilitaciji, pospešeni regeneraciji, podaljšanju vitalnosti pri starejših in odpravi manjših nadležnosti, kot so bolečine v hrbtenici, kolenih, ramenskem obroču itd. Z obiski fitnes studia skozi zabavo, druženje oblikujemo svoje telo, izboljšamo videz, porabimo odvečno maščobo, okrepimo imunski sistem in zmanjšamo možnost tveganja za pojav raznih bolezni (osteoporoza, bolezni srca in ožilja, bolezni dihal, povišan krvni tlak in holesterol). Ohranimo gibljivost, postanemo bolj vzdržljivi in povečamo telesno moč, ob tem pa se izboljša naše počutje, zmanjša stres in lažje premagujemo psihične napore. Trening je sestavljen iz ogrevanja, delovnih vaj na trenažerjih, utežeh (vaje z bremeni), kardio napravah (hoja, kolesarjenje, veslanje) in ohlajanja. Z ogrevanjem in ohlajanjem preprečimo morebitne neprijetnosti (poškodbe mišic, vezi, vrtoglavica, previsok srčni utrip itd). Idealno je, da treniramo trikrat na teden. Pri individualni vadbi v fitnesu niste prepuščeni sami sebi, saj za vas poskrbijo strokovno usposobljeni inštruktorji programa Bodifit, ki vam pripravijo osebni vadbeni program in vas postopno uvedejo v svet fitnesa. Ves čas vas bodo spodbujali za vadbo in vas usmerili k tisti, ki bo ustrezala vašim ciljem in sposobnostim. Najbolj pomembno pa je, da vas bodo naučili osnov vadbe (pravilen izbor vaj, njihova izvedba, program), kar vas bo že na samem začetku postavilo na pravo pot k uspehu. Dobronamerno vam bodo tudi svetovali glede prehrane in preventivne skrbi za vaše zdravje. Skrbnost za vas med vadbo je glavna lastnost naših strokovnjakov.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| V | v | predlog; mestnik |
| zadnjem | zadnji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| času | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| vadbi | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, dajalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| fitnesu | fitnes | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| namenja | namenjati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| vse | vse | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| pozornosti | pozornost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| preventivi | preventiva | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| poškodbami | poškodba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| rehabilitaciji | rehabilitacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| pospešeni | pospešen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| regeneraciji | regeneracija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| podaljšanju | podaljšanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| vitalnosti | vitalnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| starejših | star | splošni pridevnik; primernik, moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| odpravi | odpraviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| manjših | majhen | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, množina, rodilnik |
| nadležnosti | nadležnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| kot | kot | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| bolečine | bolečina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| hrbtenici | hrbtenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| kolenih | koleno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| ramenskem | ramenski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| obroču | obroč | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| itd. | itd. | okrajšava |
| Z | z | predlog; orodnik |
| obiski | obisk | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| fitnes | fitnes | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| studia | studio | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| skozi | skozi | predlog; tožilnik |
| zabavo | zabava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| druženje | druženje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| oblikujemo | oblikovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| svoje | svoj | povratni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| izboljšamo | izboljšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| videz | videz | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| porabimo | porabiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| odvečno | odvečen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| maščobo | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| okrepimo | okrepiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| imunski | imunski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| sistem | sistem | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| zmanjšamo | zmanjšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| možnost | možnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| tveganja | tveganje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| pojav | pojav | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| raznih | razen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| bolezni | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| osteoporoza | osteoporoza | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| bolezni | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| srca | srce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| ožilja | ožilje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| bolezni | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| dihal | dihati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, ednina, moški spol |
| povišan | povišan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| krvni | krven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| tlak | tlak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| holesterol | holesterol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Ohranimo | ohraniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| gibljivost | gibljivost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| postanemo | postati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| vzdržljivi | vzdržljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| povečamo | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| telesno | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| moč | moč | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| izboljša | izboljšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| naše | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, srednji spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| počutje | počutje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| zmanjša | zmanjšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| stres | stres | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| lažje | lahko | splošni prislov; primernik |
| premagujemo | premagovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| psihične | psihičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| napore | napor | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Trening | trening | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| sestavljen | sestavljen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| ogrevanja | ogrevanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| delovnih | deloven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| vaj | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| trenažerjih | trenažer | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| utežeh | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| bremeni | breme | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, orodnik |
| kardio | kardio | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| napravah | naprava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| hoja | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| kolesarjenje | kolesarjenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| veslanje | veslanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| ohlajanja | ohlajanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Z | z | predlog; orodnik |
| ogrevanjem | ogrevanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| ohlajanjem | ohlajanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| preprečimo | preprečiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| morebitne | morebiten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| neprijetnosti | neprijetnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| poškodbe | poškodba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| mišic | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| vezi | vez | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| vrtoglavica | vrtoglavica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| previsok | previsok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| srčni | srčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| utrip | utrip | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| itd | itd | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Idealno | idealen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| da | da | podredni veznik |
| treniramo | trenirati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| trikrat | trikrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| na | na | predlog; tožilnik |
| teden | teden | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| individualni | individualen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| vadbi | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| fitnesu | fitnes | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| niste | biti | pomožni glagol; sedanjik, 2. oseba, množina, zanikani |
| prepuščeni | prepuščen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| sami | sam | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| sebi | se | povratni zaimek; dajalnik |
| saj | saj | priredni veznik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| vas | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, tožilnik |
| poskrbijo | poskrbeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| strokovno | strokovno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| usposobljeni | usposobljen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| inštruktorji | inštruktor | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| programa | program | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Bodifit | Bodifit | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
| pripravijo | pripraviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| osebni | oseben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| vadbeni | vadben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| program | program | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| vas | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, tožilnik |
| postopno | postopno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| uvedejo | uvesti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| v | v | predlog; tožilnik |
| svet | svet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| fitnesa | fitnes | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Ves | ves | celostni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
| čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| vas | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, tožilnik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| spodbujali | spodbujati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| za | za | predlog; tožilnik |
| vadbo | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| vas | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, tožilnik |
| usmerili | usmeriti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| k | k | predlog; dajalnik |
| tisti | tisti | kazalni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| ustrezala | ustrezati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, ednina, ženski spol |
| vašim | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, moški spol, ednina, orodnik, množina svojine |
| ciljem | cilj | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, dajalnik |
| in | in | priredni veznik |
| sposobnostim | sposobnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, dajalnik |
| Najbolj | najbolj | splošni prislov; presežnik |
| pomembno | pomembno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| da | da | podredni veznik |
| vas | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, tožilnik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| naučili | naučiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| osnov | osnova | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| vadbe | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| pravilen | pravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| izbor | izbor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| vaj | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| njihova | njihov | svojilni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| izvedba | izvedba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| program | program | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| kar | kar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vas | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, tožilnik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| že | že | členek |
| na | na | predlog; mestnik |
| samem | sam | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| začetku | začetek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| postavilo | postaviti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, srednji spol |
| na | na | predlog; tožilnik |
| pravo | pravi | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| pot | pot | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| k | k | predlog; dajalnik |
| uspehu | uspeh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, dajalnik |
| Dobronamerno | dobronamerno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| tudi | tudi | členek |
| svetovali | svetovati | glavni glagol; dvovidski, deležnik, množina, moški spol |
| glede | glede | predlog; rodilnik |
| prehrane | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| preventivne | preventiven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| skrbi | skrbeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| za | za | predlog; tožilnik |
| vaše | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, srednji spol, ednina, tožilnik, množina svojine |
| zdravje | zdravje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| Skrbnost | skrbnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| vas | vas | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| med | med | predlog; orodnik |
| vadbo | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| glavna | glaven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| lastnost | lastnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| naših | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, moški spol, množina, rodilnik, množina svojine |
| strokovnjakov | strokovnjak | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |