Stojte z nogami, razmaknjenimi v širini bokov, in z rokami ob telesu. Zadnjico spustite navzdol, kolena naj bodo v ravnini prstov na nogi. Počepnite toliko, da bodo stegna vzporedno s tlemi. Medtem ko se dvigujete, iztegnite desno nogo in jo potisnite vstran (ne preveč visoko). V vzravnanem položaju priključite nogo nazaj k levi in ponovite počep, tokrat pa vzdignite levo nogo. Ponavljajte vajo, vsakič z drugo nogo.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Stojte | stati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| nogami | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| razmaknjenimi | razmaknjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| širini | širina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| bokov | bok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| z | z | predlog; orodnik |
| rokami | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| Zadnjico | zadnjica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| spustite | spustiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| navzdol | navzdol | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kolena | koleno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| naj | naj | členek |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| ravnini | ravnina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| prstov | prst | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| nogi | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Počepnite | počepniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| toliko | toliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| da | da | podredni veznik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| stegna | stegno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| vzporedno | vzporedno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| s | z | predlog; orodnik |
| tlemi | tla | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, orodnik |
| Medtem | medtem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ko | ko | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| dvigujete | dvigovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| iztegnite | iztegniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| desno | desen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| potisnite | potisniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| vstran | vstran | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ne | ne | členek |
| preveč | preveč | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| visoko | visoko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| V | v | predlog; mestnik |
| vzravnanem | vzravnan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| položaju | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| priključite | priključiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| k | k | predlog; dajalnik |
| levi | lev | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, dajalnik |
| in | in | priredni veznik |
| ponovite | ponoviti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| počep | počep | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| tokrat | tokrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| vzdignite | vzdigniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| levo | lev | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Ponavljajte | ponavljati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| vajo | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| vsakič | vsakič | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| z | z | predlog; orodnik |
| drugo | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, orodnik |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |