“Naše življenje je vse bolj stresno in stresu se čedalje težje upiramo. Ko se zavemo, da smo preobremenjeni, smo pogosto že tako daleč, da o zdravem načinu življenja le govorimo in njegov začetek prelagamo na jutrišnji dan. Čutimo utrujenost, živčnost, nato sledijo čisto telesne težave. Kako se temu uspešno upreti? Tako, da ostanemo v psihofizični kondiciji. Prvi zakon ohranjanja psihofizične kondicije je rekreacija. Zdrav duh ima prostor le v zdravem telesu. Tega ohranjamo ne le z izogibanjem škodljivim navadam, kot so nikotin, alkohol ..., ampak tudi in predvsem z rekreacijo. V zadnjih desetletjih je najpogostejši vzrok umrljivosti v svetu in pri nas obolenje srca in ožilja. Vzrok obolenju je oženje žil, ki prehranjujejo srčno mišico. Delno je proces pogojen dedno, delno pripomorejo dejavniki tveganja, kot so kajenje, zvišan krvni tlak, presnovne bolezni in telesna neaktivnost. Presnovnim boleznim - sladkorna bolezen in povišanje maščob v krvi - se lahko upremo s pravilno prehrano in telesno aktivnostjo. Telesna aktivnost ugodno vpliva na znižanje telesne teže in uravnavanja nivoja glukoze in maščob v krvi, kar vodi v manjše tveganje za BSO. Sladkorna bolezen ne vodi le v BSO, ampak poškoduje tudi ledvice, oči in periferno živčevje.