Kaj pomeni obrok sadja? Ta vsebuje en srednje velik sadež, kot je jabolko, hruška, grozd, banana, pomaranča ali v četrtliterski skodelici narezanega sadja ali sadne kaše ali 2 dl sadnega soka. Za obrok suhega sadja po pomeni 60 g rozin, 80 g suhih sliv, 5 orehovih jedrc ipd. Zelo pomembno je, da ima otrok doma že dobro oprano sadje na dosegu roke, ne pa v zaklenjeni kleti ali shrambi na visoki polici. Ker sadje zori le v določenih mesecih v letu, je treba pravi čas poskrbeti tudi za pravilno skladiščenje: sveže, vloženo v kozarce, zamrznjeno, posušeno, predelano v različne namaze itd. Zlasti jabolka, hruške in slive so jeseni cenovno dosegljivo sadje za vsako družino.