Oprano špinačo dušimo dve do tri minute. Nato segrejemo pečico na 170 °C, vzamemo primerno velik pekač in ga na rahlo naoljimo. Čebulo na nekaj kapljicah olja prepražimo (pet minut), dodamo gobe in ponovno pražimo pet minut. Primešamo špinačo, drobtine, sir ter posolimo in popopramo. S to mešanico napolnimo paradižnike. Zložimo jih v pekač. Na vrh vsakega paradižnika razbijemo jajce. Pekač pokrijemo s folijo in pečemo 30 do35 minut. Jed postrežemo toplo s sesekljanim peteršiljem. Zraven ponudimo rženi kruh. Obrok je zelo kakovosten, ponuja dobro zelenjavo, je bogat z beljakovinami in vsebuje malo kalorij. Parmezan lahko nadomestimo tudi s posneto skuto. Obrok bo vseboval še manj maščob in tudi energijsko bo revnejši.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Oprano | opran | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| špinačo | špinača | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| dušimo | dušiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| dve | dva | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| do | do | predlog; rodilnik |
| tri | trije | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, množina, tožilnik |
| minute | minuta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| segrejemo | segreti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| pečico | pečica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| 170 | 170 | glavni števnik; arabski zapis |
| C | C | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| vzamemo | vzeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| primerno | primerno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| velik | velik | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| pekač | pekač | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| na | na | predlog; tožilnik |
| rahlo | rahlo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| naoljimo | naoljiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| Čebulo | čebula | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| nekaj | nekaj | nedoločni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
| kapljicah | kapljica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| olja | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| prepražimo | prepražiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| pet | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| minut | minuta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| dodamo | dodati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| gobe | goba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| ponovno | ponovno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pražimo | pražiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| pet | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| minut | minuta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Primešamo | primešati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| špinačo | špinača | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| drobtine | drobtina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| sir | sir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| posolimo | posoliti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| popopramo | popoprati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| S | z | predlog; orodnik |
| to | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, orodnik |
| mešanico | mešanica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| napolnimo | napolniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| paradižnike | paradižnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Zložimo | zložiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| v | v | predlog; tožilnik |
| pekač | pekač | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Na | na | predlog; tožilnik |
| vrh | vrh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| vsakega | vsak | celostni zaimek; moški spol, ednina, rodilnik |
| paradižnika | paradižnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| razbijemo | razbiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| jajce | jajce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| Pekač | pekač | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pokrijemo | pokriti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| s | z | predlog; orodnik |
| folijo | folija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| pečemo | peči | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| do35 | do35 | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| minut | minuta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Jed | jed | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| postrežemo | postreči | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| toplo | toplo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| s | z | predlog; orodnik |
| sesekljanim | sesekljan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| peteršiljem | peteršilj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| Zraven | zraven | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ponudimo | ponuditi | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| rženi | ržen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| kruh | kruh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Obrok | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kakovosten | kakovosten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| ponuja | ponujati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| dobro | dober | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| zelenjavo | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| bogat | bogat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| z | z | predlog; orodnik |
| beljakovinami | beljakovina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kalorij | kalorija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Parmezan | parmezan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| nadomestimo | nadomestiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| tudi | tudi | členek |
| s | z | predlog; orodnik |
| posneto | posnet | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, orodnik |
| skuto | skuta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| Obrok | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| vseboval | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, ednina, moški spol |
| še | še | členek |
| manj | manj | splošni prislov; primernik |
| maščob | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| tudi | tudi | členek |
| energijsko | energijsko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| revnejši | reven | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |