Nekateri si namesto večjih odmerkov sadja v dnevni prehrani raje odločijo za vlakninske dodatke, ki jih kupijo v obliki praškov, piškotov, tablet ali granul. Med številnimi odvajalnimi sredstvi, ki so deloma dosegljiva na recept, so edino vlakninski dodatki primerni za dolgotrajno samozdravljenje zaprtja. Za večino ljudi so sprejemljiva izbira predvsem zato, ker se telo nanje odziva enako kot na vlaknine v hrani. Vendar ima praktičnost teh dodatkov svojo ceno. Čajna žlička večine dodatkov vsebuje 3 do 5 gramov vlaknin. Dnevni odmerek pa je navadno ena do tri žličke, to pa pomeni precej večji strošek kot redno uživanje sezonskega sadja. Gram vlaknin iz sadja poveča količino blata za okoli 4 g. Topne vlaknine v sadju imajo tudi večji vpliv na vsrkavanje (absorpcijo) in presnovo hranilnih snovi, zlasti ogljikovih hidratov, s tem pa tudi na preprečevanje presnovnih bolezni zaradi povišanega sladkorja in lipidov v krvi.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Nekateri | nekateri | nedoločni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| namesto | namesto | predlog; rodilnik |
| večjih | velik | splošni pridevnik; primernik, moški spol, množina, rodilnik |
| odmerkov | odmerek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| sadja | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| dnevni | dneven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| prehrani | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| raje | raje | splošni prislov; primernik |
| odločijo | odločiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| za | za | predlog; tožilnik |
| vlakninske | vlakninski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| dodatke | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| kupijo | kupiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| v | v | predlog; mestnik |
| obliki | oblika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| praškov | prašek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| piškotov | piškot | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| tablet | tablet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| granul | granula | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Med | med | predlog; orodnik |
| številnimi | številen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, orodnik |
| odvajalnimi | odvajalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, orodnik |
| sredstvi | sredstvo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, orodnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| deloma | deloma | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dosegljiva | dosegljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| recept | recept | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| edino | edino | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vlakninski | vlakninski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| dodatki | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| primerni | primeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| dolgotrajno | dolgotrajen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| samozdravljenje | samozdravljenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| zaprtja | zaprtje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Za | za | predlog; tožilnik |
| večino | večina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ljudi | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| sprejemljiva | sprejemljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| izbira | izbira | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| predvsem | predvsem | členek |
| zato | zato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ker | ker | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| nanje | name | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, navezna naslonskost |
| odziva | odzivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| enako | enako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kot | kot | podredni veznik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| vlaknine | vlaknina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| hrani | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Vendar | vendar | priredni veznik |
| ima | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| praktičnost | praktičnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| teh | ta | kazalni zaimek; moški spol, množina, rodilnik |
| dodatkov | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| svojo | svoj | povratni zaimek; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ceno | cena | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Čajna | čajen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| žlička | žlička | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| večine | večina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| dodatkov | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| 3 | 3 | glavni števnik; arabski zapis |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 5 | 5 | glavni števnik; arabski zapis |
| gramov | gram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| vlaknin | vlaknina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Dnevni | dneven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| odmerek | odmerek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| navadno | navadno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ena | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| do | do | predlog; rodilnik |
| tri | trije | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, množina, tožilnik |
| žličke | žlička | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| pomeni | pomeniti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| precej | precej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| večji | velik | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| strošek | strošek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| kot | kot | podredni veznik |
| redno | reden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| uživanje | uživanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| sezonskega | sezonski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| sadja | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Gram | gram | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| vlaknin | vlaknina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| sadja | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| poveča | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| količino | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| blata | blato | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| okoli | okoli | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| 4 | 4 | glavni števnik; arabski zapis |
| g | g | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Topne | topen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| vlaknine | vlaknina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| sadju | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| imajo | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| tudi | tudi | členek |
| večji | velik | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| vpliv | vpliv | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| na | na | predlog; tožilnik |
| vsrkavanje | vsrkavanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| absorpcijo | absorpcija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| presnovo | presnova | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| hranilnih | hranilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| snovi | snov | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| zlasti | zlasti | členek |
| ogljikovih | ogljikov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| hidratov | hidrat | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, orodnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| tudi | tudi | členek |
| na | na | predlog; tožilnik |
| preprečevanje | preprečevanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| presnovnih | presnoven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| bolezni | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| povišanega | povišan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| sladkorja | sladkor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| lipidov | lipid | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| krvi | kri | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |