zaprtje je pogosta težava, ki se največkrat pojavi v starosti, nekateri ljudje pa se k zaprtju nagibajo že od mladosti. Običajno si ljudje pomagajo sami, po nasvetih znancev in prijateljev. Običajno se izkaže, da izbor sredstev, ki jih ljudje uporabijo, ni pravilen in da največkrat najprej uporabijo močna odvajala. Tudi vi omenjate naravna sredstva, med katere mnogi prištevajo predvsem odvajalni čaj, ki je resda "zeleno zdravilo", vendar vsebuje močno dražilne snovi. Tak čaj v resnici pomaga, vendar je njegova raba dolgoročno lahko škodljiva. Raje začnite s preprostimi sredstvi, med katera štejemo tudi mineralno vodo Donat, ki vsebuje magnezij. Če liter Donata na dan ne pomaga, je treba razmišljati o drugih sredstvih ali o kombinaciji mineralne vode in dodatnega sredstva (grenka sol). V zadnjem času so priljubljeni sirupi, ki vsebujejo slabo prebavljive sladkorje (portalak) in praški, ki vsebujejo posušene vlaknine, ki so neprebavljive in v črevesju nabreknejo. Vlaknine lahko zaužijemo tudi z izbrano vrsto hrane (črn kruh, zelenjava, sadje ...). Zelo pomembno je, da ta sredstva jemljemo vsak dan. Če jih začnemo jemati šele takrat, ko je že prišlo do zaprtja, bo izkušnja slaba. Blato v danki je že zapečeno; sredstva na ta del črevesa ne morejo več vplivati. V takem primeru bi pomagala kvečjemu močna odvajalna svečka ali klizma (klistir).