Tisti, ki imajo navado zjutraj pojesti skodelico mislijev z mlekom, lahko to počnejo še naprej, ker s tem niti ne pridobijo veliko točk, vseeno pa je obrok hranljiv in zadostuje za delovne dopoldanske ure. Vendar je treba paziti na vsebnost sladkorja in maščob v mislijih. Najbolje je, če sladkor ni dodan in če jed prelijemo z nemastnim mlekom. Skodelica takšnih mislijev vas bo stala 2 točki. Nemasten jogurt, ki ga prodajajo tudi pri nas, velja samo 1 točko. Če pa si za zajtrk odrežete rezino polnozrnatega kruha, si z njo "prislužite" samo 1 točko. Vse, kar boste dodajali, bo treba posebej ovrednotiti, recimo rezino piščančjih prsi z 1 točko, žlico marmelade s pol točke in maslo s 5 točkami (odvisno od tega, kako na debelo si ga boste namazali). Lahko si celo privoščite testenine po oglarsko, ki so navadno maščobna bomba, vendar si jih lahko pripravite tako, da je maščobe bistveno manj. Testenine skuhate tako, kot vam je všeč, stresete na cedilo. Omako pripravite že prej. V vroči ponvi popečete tanke rezine (nemastne) gnjati, dodate nemastno skuto in naribate trd sir, vendar bodite pri tem varčni. Vedeti je treba, da nemastnih sirov sploh ni, ne glede na to, kar vam dopovedujejo reklame. Vsak sir vsebuje precej maščobe. Sestavine torej dobro premešate, dodate začimbe, baziliko in origano, nato k omaki stresete še testenine, dobro premešate in takoj ponudite. Krožnik tako pripravljenih testenin pomeni 8 točk.