Že sedem let pred nosečnostjo se namreč v ženskem organizmu ustvarjajo zaloge, ki jih bo telo potrebovalo v obdobju nosečnosti in dojenja. Med nosečnostjo poteka pospešen prenos hranil iz telesa matere k plodu, ta ima prednost pri oskrbi z vsemi hranili. Med dojenjem organizem doječe matere zagotavlja energijo za nemoteno in kakovostno laktacijo – delno iz maščobnih zalog, pridobljenih med nosečnostjo, delno neposredno iz prehrane doječe matere. Zaradi naravne zakonitosti in težnje, da bi se človeška vrsta nadaljevala, materino telo proizvede najbolj kakovostno mleko, ki ga v danih razmerah lahko: če mati za to nima ustvarjenih dovolj kakovostnih zalog, bo ogrozila najprej svoje zdravje in nato zdravje novorojenca. "Nosečnice vegetarijanke potrebujejo strokovno pomoč pri načrtovanju prehrane. Vegetarijanska prehrana (lakto-ovo-ribo vegetarijanska prehrana) lahko s skrbnim načrtovanjem zanje postane optimalna, če vanjo vključijo vitaminsko mineralne dodatke – vitamin B 12, folno kislino, železo. Na to morajo pravočasno opozoriti ginekologa." Dobro morajo poznati svoje zdravstveno stanje. Ali je to ustrezno, lahko pokaže krvna slika, trenutno počutje ni zadosten kazalec.