Vsem naštetim tegobam se je mogoče izogniti ali se jih znebiti tako, da pijemo več vode. Kava in čaj vsebujeta kofein, ki je znan kot odvajalo vode in lahko znake izgube tekočine še okrepi. Sadni sokovi vsebujejo več sladkorja kot naše telesne tekočine, zato jih telo skuša razredčiti že v črevesju in s tem povzroči izgubo vode v drugih delih telesa. V suhem in mrzlem zimskem zraku in v zelo vročih poletnih dneh, je za optimalno zdravje treba spiti vsaj deset kozarcev vode na dan. Spomladi in jeseni bo za večino ljudi zadostovalo osem kozarcev vode, tisti, ki jih pestijo alergije, pa naj je pijejo toliko, kolikor zmorejo. Nosečnice potrebujejo vsaj 50 odstotkov več vode na dan kot nenoseče ženske. Za ljudi, ki so telesno zelo dejavni, je dobro, da za vsakih 30 minut naporne dejavnosti spijejo še dodaten kozarec vode. Zeliščni čaji in razredčeni sadni sokovi (tretjina soka na dve tretjini vode) lahko vodo delno
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Vsem | ves | celostni zaimek; moški spol, množina, dajalnik |
| naštetim | naštet | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, dajalnik |
| tegobam | tegoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, dajalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| mogoče | mogoč | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| izogniti | izogniti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, rodilnik, klitična naslonskost |
| znebiti | znebiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| da | da | podredni veznik |
| pijemo | piti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| vode | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Kava | kava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| čaj | čaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| vsebujeta | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, dvojina |
| kofein | kofein | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ki | ki | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| znan | znan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| kot | kot | podredni veznik |
| odvajalo | odvajalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| vode | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| znake | znak | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| izgube | izguba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| tekočine | tekočina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| še | še | členek |
| okrepi | okrepiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| Sadni | saden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| sokovi | sok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| vsebujejo | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| sladkorja | sladkor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| kot | kot | podredni veznik |
| naše | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, ženski spol, ednina, rodilnik, množina svojine |
| telesne | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| tekočine | tekočina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| zato | zato | priredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| skuša | skušati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| razredčiti | razredčiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| že | že | členek |
| v | v | predlog; mestnik |
| črevesju | črevesje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| s | z | predlog; orodnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, orodnik |
| povzroči | povzročiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| izgubo | izguba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| vode | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| drugih | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, mestnik |
| delih | del | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| V | v | predlog; mestnik |
| suhem | suh | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| mrzlem | mrzel | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| zimskem | zimski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| zraku | zrak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| v | v | predlog; mestnik |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vročih | vroč | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
| poletnih | poleten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
| dneh | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| za | za | predlog; tožilnik |
| optimalno | optimalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| zdravje | zdravje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| treba | treba | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| spiti | spiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| vsaj | vsaj | členek |
| deset | deset | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| kozarcev | kozarec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| vode | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Spomladi | spomladi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| jeseni | jeseni | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| za | za | predlog; tožilnik |
| večino | večina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ljudi | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| zadostovalo | zadostovati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, ednina, srednji spol |
| osem | osem | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| kozarcev | kozarec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| vode | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| tisti | tisti | kazalni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| pestijo | pestiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| alergije | alergija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| naj | naj | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| pijejo | piti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| toliko | toliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kolikor | kolikor | podredni veznik |
| zmorejo | zmoči | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| Nosečnice | nosečnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| potrebujejo | potrebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| vsaj | vsaj | členek |
| 50 | 50 | glavni števnik; arabski zapis |
| odstotkov | odstotek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| vode | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| kot | kot | podredni veznik |
| nenoseče | nenoseč | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| ženske | ženska | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Za | za | predlog; tožilnik |
| ljudi | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| telesno | telesno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dejavni | dejaven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| dobro | dobro | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| da | da | podredni veznik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| vsakih | vsak | celostni zaimek; srednji spol, množina, rodilnik |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| minut | minuta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| naporne | naporen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| dejavnosti | dejavnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| spijejo | spiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| še | še | členek |
| dodaten | dodaten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| kozarec | kozarec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| vode | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Zeliščni | zeliščen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| čaji | čaj | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| razredčeni | razredčen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| sadni | saden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| sokovi | sok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| tretjina | tretjina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| soka | sok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dve | dva | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, dvojina, tožilnik |
| tretjini | tretjina | samostalnik, občno ime; ženski spol, dvojina, tožilnik |
| vode | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vodo | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| delno | delno | splošni prislov; nedoločena stopnja |