''Ogromen! Tudi če dobro načrtujemo jedilnik, še ne pomeni, da so naše živčne celice zdrave. Če hočemo, da bodo sporočila zlahka prehajala od celice do celice in da naš holesterol ne bo oksidiran ali žarek, moramo poskrbeti sami! Če hočemo, da bodo naši živci 'trpežni', moramo najprej zagotoviti prepustnost membrane možganskih in živčnih celic. Če bodo prosti radikali napadli to membrano in jo poškodovali, bomo malodušni, otopeli, a zelo nemirni in bomo slabo spali. Včasih pri otrocih opažamo, da jih je strah, so potrti ali pa kažejo znamenja napadalnosti. Snovi, ki utekočinjajo holesterol, so holin in omega 3 maščobne kisline, antioksidant vitamin E pa preprečuje oksidacijo. Holin je sestavina lecitina, veliko ga vsebujejo jetra, pivski kvas, pšenični kalčki in polnozrnati izdelki. Človekova jetra pa izdelujejo holin tudi iz aminokislin metionina in serina, ki ju dobimo v mesu, jajcih in siru. Možganske celice celo odmrejo brez holina. Če ga je dovolj, pa smo umsko mladi, bolj zbrani, manj pozabljivi ... Če bomo razdražljivi ali zelo potrti, zaužijmo holin! Jajca ... šoto, kakor smo ga uživali v mladosti. Holin pri možganski presnovi proizvaja acetilholin, ki je možganski posrednik za spomin.''
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Ogromen | ogromen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| Tudi | tudi | členek |
| če | če | podredni veznik |
| dobro | dobro | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| načrtujemo | načrtovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| jedilnik | jedilnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| še | še | členek |
| ne | ne | členek |
| pomeni | pomeniti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| da | da | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| naše | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, ženski spol, ednina, rodilnik, množina svojine |
| živčne | živčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| celice | celica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| zdrave | zdrav | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| Če | če | podredni veznik |
| hočemo | hoteti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| da | da | podredni veznik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| sporočila | sporočilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| zlahka | zlahka | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| prehajala | prehajati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, srednji spol |
| od | od | predlog; rodilnik |
| celice | celica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| do | do | predlog; rodilnik |
| celice | celica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| da | da | podredni veznik |
| naš | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, moški spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| holesterol | holesterol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ne | ne | členek |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| oksidiran | oksidiran | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| ali | ali | priredni veznik |
| žarek | žarek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| moramo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| poskrbeti | poskrbeti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| sami | sam | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| Če | če | podredni veznik |
| hočemo | hoteti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| da | da | podredni veznik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| naši | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, moški spol, množina, imenovalnik, množina svojine |
| živci | živec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| trpežni | trpežen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| moramo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| najprej | najprej | splošni prislov; presežnik |
| zagotoviti | zagotoviti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| prepustnost | prepustnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| membrane | membrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| možganskih | možganski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| živčnih | živčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| celic | celica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Če | če | podredni veznik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| prosti | prost | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| radikali | radikal | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| napadli | napasti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
| membrano | membrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| poškodovali | poškodovati | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| bomo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| malodušni | malodušen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| otopeli | otopeti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| a | a | priredni veznik |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| nemirni | nemiren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| bomo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| slabo | slabo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| spali | spati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| Včasih | včasih | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| otrocih | otrok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| opažamo | opažati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| da | da | podredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| strah | strah | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| potrti | potrt | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| pa | pa | priredni veznik |
| kažejo | kazati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| znamenja | znamenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| napadalnosti | napadalnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Snovi | snov | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| utekočinjajo | utekočinjati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| holesterol | holesterol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| holin | holin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| omega | omega | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| 3 | 3 | glavni števnik; arabski zapis |
| maščobne | maščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| antioksidant | antioksidant | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| vitamin | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| E | E | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| preprečuje | preprečevati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| oksidacijo | oksidacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Holin | holin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| sestavina | sestavina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| lecitina | lecitin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| vsebujejo | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| jetra | jetra | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| pivski | pivski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| kvas | kvas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pšenični | pšeničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| kalčki | kalček | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| polnozrnati | polnozrnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| izdelki | izdelek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| Človekova | človekov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| jetra | jetra | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| izdelujejo | izdelovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| holin | holin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| tudi | tudi | členek |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| aminokislin | aminokislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| metionina | metionin | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| serina | serin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ju | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, dvojina, tožilnik, klitična naslonskost |
| dobimo | dobiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| v | v | predlog; mestnik |
| mesu | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| jajcih | jajce | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| siru | sir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| Možganske | možganski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| celice | celica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| celo | celo | členek |
| odmrejo | odmreti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| brez | brez | predlog; rodilnik |
| holina | holin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Če | če | podredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| dovolj | dovolj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| umsko | umsko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| mladi | mlad | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| zbrani | zbran | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| manj | manj | splošni prislov; primernik |
| pozabljivi | pozabljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| Če | če | podredni veznik |
| bomo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| razdražljivi | razdražljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| potrti | potrt | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| zaužijmo | zaužiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 1. oseba, množina |
| holin | holin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Jajca | jajce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| šoto | šota | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| kakor | kakor | podredni veznik |
| smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| uživali | uživati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| v | v | predlog; mestnik |
| mladosti | mladost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Holin | holin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| možganski | možganski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| presnovi | presnova | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| proizvaja | proizvajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| acetilholin | acetilholin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ki | ki | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| možganski | možganski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| posrednik | posrednik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| spomin | spomin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |