Čeprav se zdi vegetarijanska prehrana veliko bolj zdrava od mesnih jedilnikov, pa vegetarijanci niso nujno bolj zdravi. Če namesto mesa uživajo bolj masten sir in več maščobe, si ne delajo nikakršne usluge. Res je, da v sladoledu, čipsu ali bonbonih ni mesa, toda to ni prava vegetarijanska prehrana, kajti s temi jedmi zaužijete le veliko maščob in nehranljivih kalorij. Ne glede na to, ali sodite med vegetarijance ali ne, je zdrava prehrana takšna z malo holesterola in malo nasičenimi maščobami ter z veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih izdelkov in pustih proteinov. Če s svojega jedilnika izločite meso, torej še ni samo po sebi umevno, da jeste res zdravo. Pri pravilni raznoliki prehrani vegetarijanci ne potrebujejo dodatnih vitaminov ali drugih nadomestkov z izjemo vitamina B12, ki ga vsebujejo le živila živalskega izvora. Tisti, ki ne uživajo niti mlečnih izdelkov, pa bi morali paziti na zadostno količino kalcija, ki ga vsebujejo tudi tofu, stročnice, suhe fige, melasa in s kalcijem obogateni sok ali sojino mleko.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Čeprav | čeprav | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| zdi | zdeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| vegetarijanska | vegetarijanski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| prehrana | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| zdrava | zdrav | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| od | od | predlog; rodilnik |
| mesnih | mesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| jedilnikov | jedilnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| vegetarijanci | vegetarijanec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| niso | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, zanikani |
| nujno | nujno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| zdravi | zdrav | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| Če | če | podredni veznik |
| namesto | namesto | predlog; rodilnik |
| mesa | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| uživajo | uživati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| masten | masten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| sir | sir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| ne | ne | členek |
| delajo | delati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| nikakršne | nikakršen | nikalni zaimek; ženski spol, ednina, rodilnik |
| usluge | usluga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Res | res | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| da | da | podredni veznik |
| v | v | predlog; mestnik |
| sladoledu | sladoled | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| čipsu | čips | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| bonbonih | bonbon | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| ni | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, zanikani |
| mesa | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| toda | toda | priredni veznik |
| to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| ni | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, zanikani |
| prava | pravi | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vegetarijanska | vegetarijanski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| prehrana | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| kajti | kajti | priredni veznik |
| s | z | predlog; orodnik |
| temi | ta | kazalni zaimek; ženski spol, množina, orodnik |
| jedmi | jed | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| zaužijete | zaužiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| le | le | členek |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| maščob | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| nehranljivih | nehranljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| kalorij | kalorija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Ne | ne | členek |
| glede | glede | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| na | na | predlog; tožilnik |
| to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| sodite | soditi | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| med | med | predlog; tožilnik |
| vegetarijance | vegetarijanec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| ne | ne | členek |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| zdrava | zdrav | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| prehrana | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| takšna | takšen | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| holesterola | holesterol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| nasičenimi | nasičen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| maščobami | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| z | z | predlog; orodnik |
| veliko | velik | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, orodnik |
| sadja | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| zelenjave | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| polnozrnatih | polnozrnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| izdelkov | izdelek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| pustih | pust | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| proteinov | protein | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Če | če | podredni veznik |
| s | z | predlog; rodilnik |
| svojega | svoj | povratni zaimek; moški spol, ednina, rodilnik |
| jedilnika | jedilnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| izločite | izločiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| meso | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| torej | torej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| še | še | členek |
| ni | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, zanikani |
| samo | samo | členek |
| po | po | predlog; mestnik |
| sebi | se | povratni zaimek; mestnik |
| umevno | umevno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| da | da | podredni veznik |
| jeste | jesti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| res | res | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zdravo | zdravo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| pravilni | pravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| raznoliki | raznolik | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| prehrani | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| vegetarijanci | vegetarijanec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| ne | ne | členek |
| potrebujejo | potrebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| dodatnih | dodaten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| vitaminov | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| drugih | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, rodilnik |
| nadomestkov | nadomestek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| izjemo | izjema | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| B12 | b12 | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| vsebujejo | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| le | le | členek |
| živila | živilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| živalskega | živalski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| izvora | izvor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Tisti | tisti | kazalni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ne | ne | členek |
| uživajo | uživati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| niti | niti | členek |
| mlečnih | mlečen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| izdelkov | izdelek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| morali | morati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| paziti | paziti | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| zadostno | zadosten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| količino | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| kalcija | kalcij | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| vsebujejo | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| tudi | tudi | členek |
| tofu | tofu | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| stročnice | stročnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| suhe | suh | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| fige | figa | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| melasa | melasa | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| s | z | predlog; orodnik |
| kalcijem | kalcij | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| obogateni | obogaten | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| sok | sok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ali | ali | priredni veznik |
| sojino | sojin | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| mleko | mleko | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |