S prehrano lahko vplivate na menstruacijski ciklus in si olajšate marsikatero težavo, ki se pojavi zaradi burkanja hormonov. Za bolj redno menstruacijo bo poskrbela dobro uravnotežena prehrana, ki naj vključuje vsaj 15 odstotkov maščobe. Na jedilniku naj bo veliko špinače in druge listnate zelenjave, ker vsebuje železo in keratin, s katerim boste uravnali menstruacijski ciklus. Banane bodo znižale nivo prostaglandinov - snovi, ki povzročajo krče, mišice pa bo sprostil tudi magnezij v rozinah. Hrana živalskega izvora lahko dvigne nivo spolnih hormonov ter povzroči močnejše delovanje maternice in povzroča napihnjenost, zato se med menstruacijo izogibajte mesu in mlečnim izdelkom. Poleg tega ni priporočljivo uživati več kot 12 gramov soje na dan, ker lahko s svojimi fitoestrogeni podaljša čas trajanja menstruacije.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| S | z | predlog; orodnik |
| prehrano | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vplivate | vplivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| menstruacijski | menstruacijski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| ciklus | ciklus | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| olajšate | olajšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| marsikatero | marsikateri | nedoločni zaimek; ženski spol, ednina, tožilnik |
| težavo | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| pojavi | pojaviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| burkanja | burkanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| hormonov | hormon | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Za | za | predlog; tožilnik |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| redno | reden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| menstruacijo | menstruacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| poskrbela | poskrbeti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, ženski spol |
| dobro | dobro | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| uravnotežena | uravnotežen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| prehrana | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| naj | naj | členek |
| vključuje | vključevati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| vsaj | vsaj | členek |
| 15 | 15 | glavni števnik; arabski zapis |
| odstotkov | odstotek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Na | na | predlog; mestnik |
| jedilniku | jedilnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| naj | naj | členek |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| špinače | špinača | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| druge | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, množina, tožilnik |
| listnate | listnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| zelenjave | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ker | ker | podredni veznik |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| železo | železo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| keratin | keratin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| s | z | predlog; orodnik |
| katerim | kateri | vprašalni zaimek; moški spol, ednina, orodnik |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| uravnali | uravnati | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| menstruacijski | menstruacijski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| ciklus | ciklus | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Banane | banana | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| znižale | znižati | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, ženski spol |
| nivo | nivo | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| prostaglandinov | prostaglandin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| snovi | snov | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| povzročajo | povzročati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| krče | krč | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| sprostil | sprostiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, moški spol |
| tudi | tudi | členek |
| magnezij | magnezij | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| rozinah | rozina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| Hrana | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| živalskega | živalski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| izvora | izvor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dvigne | dvigniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| nivo | nivo | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| spolnih | spolen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| hormonov | hormon | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| povzroči | povzročiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| močnejše | močen | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, množina, imenovalnik |
| delovanje | delovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| maternice | maternica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| povzroča | povzročati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| napihnjenost | napihnjenost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| zato | zato | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| med | med | predlog; orodnik |
| menstruacijo | menstruacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| izogibajte | izogibati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| mesu | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| mlečnim | mlečen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, dajalnik |
| izdelkom | izdelek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| Poleg | poleg | predlog; rodilnik |
| tega | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| ni | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, zanikani |
| priporočljivo | priporočljivo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| uživati | uživati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| kot | kot | podredni veznik |
| 12 | 12 | glavni števnik; arabski zapis |
| gramov | gram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| soje | soja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ker | ker | podredni veznik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| s | z | predlog; orodnik |
| svojimi | svoj | povratni zaimek; moški spol, množina, orodnik |
| fitoestrogeni | fitoestrogen | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| podaljša | podaljšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| trajanja | trajanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| menstruacije | menstruacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |