Najučinkovitejše so terapevtske vaje za stabilizacijo hrbtenice in medenice. To niso klasične vaje za trebušne ali hrbte mišice, ampak ženska z vajami krepi globoke trebušne in hrbtne mišice, ki so odgovorne za stabilnost ledvenega dela hrbtenice in medenice, pa tudi mišice medeničnega dna. »Osnovna vaja deluje protibolečinsko in bolečina lahko v nekaj dneh popolnoma izgine ali pa se zmanjša,« je povedala Šćepanovićeva. Opisujejo tudi preventivne učinke.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Najučinkovitejše | učinkovit | splošni pridevnik; presežnik, ženski spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| terapevtske | terapevtski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| stabilizacijo | stabilizacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| hrbtenice | hrbtenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| medenice | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| niso | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, zanikani |
| klasične | klasičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| trebušne | trebušen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| hrbte | hrbet | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ampak | ampak | priredni veznik |
| ženska | ženska | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| vajami | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| krepi | krepiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| globoke | globok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| trebušne | trebušen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| hrbtne | hrbten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| odgovorne | odgovoren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| stabilnost | stabilnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ledvenega | ledven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| dela | delo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| hrbtenice | hrbtenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| medenice | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| tudi | tudi | členek |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| medeničnega | medeničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| dna | dno | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Osnovna | osnoven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vaja | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| deluje | delovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| protibolečinsko | protibolečinski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| bolečina | bolečina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| v | v | predlog; mestnik |
| nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dneh | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| popolnoma | popolnoma | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| izgine | izginiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| ali | ali | priredni veznik |
| pa | pa | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| zmanjša | zmanjšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| povedala | povedati | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, ženski spol |
| Šćepanovićeva | Šćepanovićev | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Opisujejo | opisovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| tudi | tudi | členek |
| preventivne | preventiven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| učinke | učinek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |