Dijak leži na hrbtu. Najprej obrne glavo na eno stran in jo istočasno pomakne nazaj, kolikor dovoljuje vmesni prostor vratu. Pri tem glava povleče za seboj prsni koš. Sledijo mu medenični del, noge in roke. Dijak leži na trebuhu in je oprt na komolce. Na hrbtno stran se pomakne v nasprotnem zaporedju. Pogosta napaka je, da na koncu spiralnega gibanja glavo enostavno zavrti nazaj.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Dijak | dijak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| leži | ležati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| na | na | predlog; mestnik |
| hrbtu | hrbet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| Najprej | najprej | splošni prislov; presežnik |
| obrne | obrniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| glavo | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| eno | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, tožilnik |
| stran | stran | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| istočasno | istočasno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pomakne | pomakniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kolikor | kolikor | podredni veznik |
| dovoljuje | dovoljevati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| vmesni | vmesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| prostor | prostor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| vratu | vrat | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| glava | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| povleče | povleči | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| za | za | predlog; tožilnik |
| seboj | se | povratni zaimek; orodnik |
| prsni | prsen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| koš | koš | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Sledijo | slediti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| mu | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, dajalnik, klitična naslonskost |
| medenični | medeničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| del | del | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| noge | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| roke | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Dijak | dijak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| leži | ležati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| na | na | predlog; mestnik |
| trebuhu | trebuh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| oprt | oprt | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| na | na | predlog; tožilnik |
| komolce | komolec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Na | na | predlog; tožilnik |
| hrbtno | hrbten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| stran | stran | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| pomakne | pomakniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| v | v | predlog; mestnik |
| nasprotnem | nasproten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, mestnik |
| zaporedju | zaporedje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| Pogosta | pogost | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| napaka | napaka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| da | da | podredni veznik |
| na | na | predlog; mestnik |
| koncu | konec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| spiralnega | spiralen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| gibanja | gibanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| glavo | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| enostavno | enostavno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zavrti | zavrteti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |