»Pilates se je z vzmetnic preselil v plesne studie, kjer je pomagal predvsem baletnikom in plesalcem, ki morajo imeti lepe in elegantne gibe, vseeno pa potrebujejo veliko moči. Tudi zdaj k meni na rehabilitacijo hodi veliko baletnikov, ki morajo okrepiti notranje mišice. S pilatesom bolečine navadno izginejo, manj je poškodb, seveda pa je zelo pomembno, da se vse skupaj izvaja pravilno. K meni hodi kar nekaj športnikov, med njimi je morda najbolj znan odbojkar Rok Satler, se pa dogovarjam tudi z ljubljanskim kajakaškim klubom. Trup mora biti pri veslanju po divjih vodah zelo močan. V Ameriki je pilates postal že obvezen del športnega treninga, zelo pomemben je predvsem med pripravami, ko morajo športniki svoje telo pripraviti na vse napore. Pri nas je težava, ker ni nadzora nad tem, kdo poučuje pilates, čeprav je ozaveščenost ljudi že na visoki ravni. Vaje se pri pilatesu izvajajo zelo počasi, namenjene pa so krepitvi telesa, predvsem osrednjega dela – trebuh, hrbet in medenične mišice. Zelo pomembno je tudi pravilno dihanje, pas mora biti ves čas 'zategnjen', med vadbo moraš biti ves čas skoncentriran na to, kar delaš. Prav to je najtežje. Če bi se vsi čez dan zelo veliko smejali, nam ne bi bilo treba izvajati pilatesa, saj pri smehu delajo prav vse centralne mišice,« pripoveduje Tanja, ki prizna, da na skupinske vaje še vedno večinoma hodijo le ženske.
Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
---|---|---|
Pilates | pilates | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
z | z | predlog; orodnik |
vzmetnic | vzmetnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
preselil | preseliti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, moški spol |
v | v | predlog; tožilnik |
plesne | plesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
studie | studio | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
kjer | kjer | podredni veznik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
pomagal | pomagati | glavni glagol; dvovidski, deležnik, ednina, moški spol |
predvsem | predvsem | členek |
baletnikom | baletnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, dajalnik |
in | in | priredni veznik |
plesalcem | plesalec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, dajalnik |
ki | ki | podredni veznik |
morajo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
imeti | imeti | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
lepe | lep | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
in | in | priredni veznik |
elegantne | eleganten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
gibe | gib | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
vseeno | vseeno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
pa | pa | priredni veznik |
potrebujejo | potrebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
moči | moč | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
Tudi | tudi | členek |
zdaj | zdaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
k | k | predlog; dajalnik |
meni | jaz | osebni zaimek; 1. oseba, ednina, dajalnik |
na | na | predlog; tožilnik |
rehabilitacijo | rehabilitacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
hodi | hoditi | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
baletnikov | baletnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
ki | ki | podredni veznik |
morajo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
okrepiti | okrepiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
notranje | notranji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
S | z | predlog; orodnik |
pilatesom | pilates | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
bolečine | bolečina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
navadno | navadno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
izginejo | izginiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
manj | manj | splošni prislov; primernik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
poškodb | poškodba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
seveda | seveda | členek |
pa | pa | priredni veznik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
pomembno | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
da | da | podredni veznik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
vse | ves | celostni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
skupaj | skupaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
izvaja | izvajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
pravilno | pravilno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
K | k | predlog; dajalnik |
meni | jaz | osebni zaimek; 1. oseba, ednina, dajalnik |
hodi | hoditi | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
kar | kar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
športnikov | športnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
med | med | predlog; orodnik |
njimi | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, orodnik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
morda | morda | členek |
najbolj | najbolj | splošni prislov; presežnik |
znan | znan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
odbojkar | odbojkar | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
Rok | Rok | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
Satler | Satler | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
pa | pa | priredni veznik |
dogovarjam | dogovarjati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, ednina |
tudi | tudi | členek |
z | z | predlog; orodnik |
ljubljanskim | ljubljanski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
kajakaškim | kajakaški | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
klubom | klub | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
Trup | trup | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
biti | biti | pomožni glagol; nedoločnik |
pri | pri | predlog; mestnik |
veslanju | veslanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
po | po | predlog; mestnik |
divjih | divji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, mestnik |
vodah | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
močan | močen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
V | v | predlog; mestnik |
Ameriki | Amerika | samostalnik, lastno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
pilates | pilates | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
postal | postati | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, moški spol |
že | že | členek |
obvezen | obvezen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
del | del | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
športnega | športen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
treninga | trening | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
pomemben | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
predvsem | predvsem | členek |
med | med | predlog; orodnik |
pripravami | priprava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
ko | ko | podredni veznik |
morajo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
športniki | športnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
svoje | svoj | povratni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
pripraviti | pripraviti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
na | na | predlog; tožilnik |
vse | ves | celostni zaimek; moški spol, množina, tožilnik |
napore | napor | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
Pri | pri | predlog; mestnik |
nas | jaz | osebni zaimek; 1. oseba, množina, tožilnik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
težava | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
ker | ker | podredni veznik |
ni | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, zanikani |
nadzora | nadzor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
nad | nad | predlog; orodnik |
tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
kdo | kdo | vprašalni zaimek; moški spol, ednina, imenovalnik |
poučuje | poučevati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
pilates | pilates | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
čeprav | čeprav | podredni veznik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
ozaveščenost | ozaveščenost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
ljudi | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
že | že | členek |
na | na | predlog; mestnik |
visoki | visok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
ravni | raven | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
Vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
pri | pri | predlog; mestnik |
pilatesu | pilates | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
izvajajo | izvajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
namenjene | namenjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
pa | pa | priredni veznik |
so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
krepitvi | krepitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, dajalnik |
telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
predvsem | predvsem | členek |
osrednjega | osrednji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
dela | delo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
trebuh | trebuh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
hrbet | hrbet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
in | in | priredni veznik |
medenične | medeničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
Zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
pomembno | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
tudi | tudi | členek |
pravilno | pravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
dihanje | dihanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
pas | pas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
biti | biti | pomožni glagol; nedoločnik |
ves | ves | celostni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
zategnjen | zategnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
med | med | predlog; orodnik |
vadbo | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
moraš | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, ednina |
biti | biti | pomožni glagol; nedoločnik |
ves | ves | celostni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
skoncentriran | skoncentriran | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
na | na | predlog; tožilnik |
to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
kar | kar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
delaš | delati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, ednina |
Prav | prav | členek |
to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
najtežje | težek | splošni pridevnik; presežnik, srednji spol, ednina, imenovalnik |
Če | če | podredni veznik |
bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
vsi | ves | celostni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
čez | čez | predlog; tožilnik |
dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
smejali | smejati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
nam | jaz | osebni zaimek; 1. oseba, množina, dajalnik |
ne | ne | členek |
bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
bilo | biti | pomožni glagol; deležnik, ednina, srednji spol |
treba | treba | splošni prislov; nedoločena stopnja |
izvajati | izvajati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
pilatesa | pilates | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
saj | saj | priredni veznik |
pri | pri | predlog; mestnik |
smehu | smeh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
delajo | delati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
prav | prav | členek |
vse | ves | celostni zaimek; moški spol, množina, tožilnik |
centralne | centralen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
pripoveduje | pripovedovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
Tanja | Tanja | samostalnik, lastno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
ki | ki | podredni veznik |
prizna | priznati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
da | da | podredni veznik |
na | na | predlog; tožilnik |
skupinske | skupinski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
še | še | členek |
vedno | vedno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
večinoma | večinoma | splošni prislov; nedoločena stopnja |
hodijo | hoditi | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
le | le | členek |
ženske | ženska | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |