1. a: PREDNOŽENJE NA BOKU in 1. b: ZANOŽENJE NA BOKU Počasi preidemo v bočni položaj, tako da ležimo vzporedno z robom blazine, spodnjo nogo pokrčimo nekoliko naprej, da imamo boljšo podporno ploskev. Glavo lahko podpremo z roko, prav tako lahko z vzglavnikom podpremo trebuh, če nas ovira. Stabiliziramo trup in medenične mišice, z vdihom prenesemo nogo naprej in z izdihom nazaj. Noga potuje v višini bokov, menjavamo položaj stopala (špička – peta) in pazimo, da je medtem, ko noga potuje naprej in nazaj, zgornji del telesa popolnoma pri miru.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| 1. | 1. | vrstilni števnik; arabski zapis |
| a | a | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| PREDNOŽENJE | prednoženje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| NA | na | predlog; mestnik |
| BOKU | bok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| 1. | 1. | vrstilni števnik; arabski zapis |
| b | b | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ZANOŽENJE | zanoženje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| NA | na | predlog; mestnik |
| BOKU | bok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| Počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| preidemo | preiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| v | v | predlog; tožilnik |
| bočni | bočen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| tako | tako | priredni veznik |
| da | da | podredni veznik |
| ležimo | ležati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| vzporedno | vzporedno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| z | z | predlog; orodnik |
| robom | rob | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| blazine | blazina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| spodnjo | spodnji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| pokrčimo | pokrčiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| nekoliko | nekoliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| naprej | naprej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| da | da | podredni veznik |
| imamo | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| boljšo | dober | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, tožilnik |
| podporno | podporen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| ploskev | ploskev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Glavo | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| podpremo | podpreti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| roko | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| prav | prav | členek |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| z | z | predlog; orodnik |
| vzglavnikom | vzglavnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| podpremo | podpreti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| trebuh | trebuh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| če | če | podredni veznik |
| nas | jaz | osebni zaimek; 1. oseba, množina, tožilnik |
| ovira | ovira | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Stabiliziramo | stabilizirati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 1. oseba, množina |
| trup | trup | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| medenične | medeničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| vdihom | vdih | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| prenesemo | prenesti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| naprej | naprej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| z | z | predlog; orodnik |
| izdihom | izdih | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Noga | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| potuje | potovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| v | v | predlog; mestnik |
| višini | višina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| bokov | bok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| menjavamo | menjavati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| stopala | stopalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| špička | špička | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| peta | peta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| pazimo | paziti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| da | da | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| medtem | medtem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ko | ko | podredni veznik |
| noga | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| potuje | potovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| naprej | naprej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zgornji | zgornji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| del | del | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| popolnoma | popolnoma | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| miru | mir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |