Uživajte veliko sveže hrane, bogate s C-vitaminom, ki pospeši delovanje nadledvične žleze. Najboljše so jagode, agrumi, jabolka, paradižnik in listnata zelenjava. Omenjena hrana vsebuje tudi veliko magnezija in drugih mineralov, ki vsi aktivirajo žleze. Jejte večkrat po malem, vsak obrok naj vsebuje 30 gramov beljakovin, saj te uravnavajo krvni sladkor. Zvečer zamešajte žlico jabolčnega kisa s kozarcem vode in na hitrico spijte. Napitek dokazano koristi prav nadledvični žlezi ter izboljša spanec, saj umiri izločanje stresnega hormona kortizola. Koristile vam bodo neagresivne oblike vadbe, kot so lagodnejša hoja, plavanje, joga in tai-chi.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Uživajte | uživati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| sveže | svež | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| hrane | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| bogate | bogat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| C | C | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| vitaminom | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| pospeši | pospešiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| delovanje | delovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| nadledvične | nadledvičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| žleze | žleza | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Najboljše | dober | splošni pridevnik; presežnik, ženski spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| jagode | jagoda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| agrumi | agrumi | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| jabolka | jabolko | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| paradižnik | paradižnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| listnata | listnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| zelenjava | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Omenjena | omenjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| hrana | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tudi | tudi | členek |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| magnezija | magnezij | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| drugih | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, rodilnik |
| mineralov | mineral | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| vsi | ves | celostni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| aktivirajo | aktivirati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
| žleze | žleza | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Jejte | jesti | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| večkrat | večkrat | splošni prislov; primernik |
| po | po | predlog; mestnik |
| malem | mali | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, mestnik |
| vsak | vsak | celostni zaimek; moški spol, ednina, imenovalnik |
| obrok | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| naj | naj | členek |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| gramov | gram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| beljakovin | beljakovina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| saj | saj | priredni veznik |
| te | ti | osebni zaimek; 2. oseba, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| uravnavajo | uravnavati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| krvni | krven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| sladkor | sladkor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Zvečer | zvečer | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zamešajte | zamešati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| žlico | žlica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| jabolčnega | jabolčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| kisa | kis | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| kozarcem | kozarec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| vode | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| hitrico | hitrica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| spijte | spiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| Napitek | napitek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| dokazano | dokazano | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| koristi | koristiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| prav | prav | členek |
| nadledvični | nadledvičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, dajalnik |
| žlezi | žleza | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| izboljša | izboljšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| spanec | spanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| saj | saj | priredni veznik |
| umiri | umiriti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| izločanje | izločanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| stresnega | stresen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| hormona | hormon | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| kortizola | kortizol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Koristile | koristiti | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, ženski spol |
| vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| neagresivne | neagresiven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| oblike | oblika | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| vadbe | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| kot | kot | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| lagodnejša | lagoden | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| hoja | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| plavanje | plavanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| joga | joga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| tai | tai | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| chi | chi | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |