V posteljo je treba odhajati vedno ob približno isti uri. Prostor, kjer spite, pred tem prezračite. Soba, v kateri spite, naj bo temna, mirna, vi pa primerno (ne preveč in ne premalo) pokriti. Zadnji obrok naj bo čim lažji: jabolko, solata, jogurt … Če ste lačni, popijte skodelico vode, čaja (mete, kamilice, hmelja, ki pomirjajo) ali toplega mleka. Uspava tudi večerna topla kopel. Če ponoči težko zaspite, nikar ne spite čez dan, tudi pet minut ne. Ljudje, ki živijo v stresu, navadno težje zaspijo. Pomirja tudi lagoden sprehod pred spanjem in tedaj mislite na kaj lepega. Nekaj ur pred spanjem bi se morali odreči alkoholu, kavi in cigaretam, pa tudi težjim fizičnim naporom (delu, telovadbi), saj le-ta poživlja. Mnogi ne morejo zaspati brez branja. Tudi spolni odnos pred spancem mnoge uspava. Poskusite. Morda bo pri vas kaj od zgoraj naštetega pomagalo.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| V | v | predlog; tožilnik |
| posteljo | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| treba | treba | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| odhajati | odhajati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| vedno | vedno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| približno | približno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| isti | isti | nedoločni zaimek; ženski spol, ednina, mestnik |
| uri | ura | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Prostor | prostor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| kjer | kjer | podredni veznik |
| spite | spati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, orodnik |
| prezračite | prezračiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| Soba | soba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| kateri | kateri | vprašalni zaimek; ženski spol, ednina, mestnik |
| spite | spati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| naj | naj | členek |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| temna | temen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| mirna | miren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vi | ti | osebni zaimek; 2. oseba, moški spol, množina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| primerno | primerno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ne | ne | členek |
| preveč | preveč | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| ne | ne | členek |
| premalo | premalo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pokriti | pokriti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| Zadnji | zadnji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| obrok | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| naj | naj | členek |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| lažji | lahek | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| jabolko | jabolko | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| solata | solata | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| jogurt | jogurt | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Če | če | podredni veznik |
| ste | biti | pomožni glagol; sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| lačni | lačen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| popijte | popiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| skodelico | skodelica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| vode | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| čaja | čaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| mete | met | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| kamilice | kamilica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| hmelja | hmelj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| pomirjajo | pomirjati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| ali | ali | priredni veznik |
| toplega | topel | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| mleka | mleko | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Uspava | uspavati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tudi | tudi | členek |
| večerna | večeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| topla | topel | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| kopel | kopel | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Če | če | podredni veznik |
| ponoči | ponoči | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| težko | težko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zaspite | zaspati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| nikar | nikar | členek |
| ne | ne | členek |
| spite | spati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| čez | čez | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| tudi | tudi | členek |
| pet | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| minut | minuta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| ne | ne | členek |
| Ljudje | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| živijo | živeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| v | v | predlog; mestnik |
| stresu | stres | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| navadno | navadno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| težje | težko | splošni prislov; primernik |
| zaspijo | zaspati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| Pomirja | pomirjati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tudi | tudi | členek |
| lagoden | lagoden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| sprehod | sprehod | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| spanjem | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| tedaj | tedaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| mislite | misliti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| kaj | kaj | vprašalni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
| lepega | lep | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| Nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ur | ura | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| spanjem | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| morali | morati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| odreči | odreči | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| alkoholu | alkohol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| kavi | kava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| cigaretam | cigareta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, dajalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| tudi | tudi | členek |
| težjim | težek | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, množina, dajalnik |
| fizičnim | fizičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| naporom | napor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| delu | delo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| telovadbi | telovadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| saj | saj | priredni veznik |
| le | le | členek |
| ta | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| poživlja | poživljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| Mnogi | mnog | nedoločni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| ne | ne | členek |
| morejo | moči | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| zaspati | zaspati | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| brez | brez | predlog; rodilnik |
| branja | branje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Tudi | tudi | členek |
| spolni | spolen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| odnos | odnos | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| spancem | spanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| mnoge | mnog | nedoločni zaimek; moški spol, množina, tožilnik |
| uspava | uspavati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| Poskusite | poskusiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| Morda | morda | členek |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| vas | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, mestnik |
| kaj | kaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| od | od | predlog; rodilnik |
| zgoraj | zgoraj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| naštetega | naštet | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| pomagalo | pomagalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |