Naše telo se ohlaja tako, da se v žilah zbere čim več krvi in oddaja toploto. Ker zato krvi primanjkuje v drugih organih, zlasti v možganih, krvni tlak pade, kar ima za posledico, da se počutimo brez energije in imamo slabo zmožnost koncentracije. Da vam vročina ne bo mogla do živega, se primerno oblecite. Optimalni so materiali, ki vpijajo znoj in ga spuščajo v zrak, da se ne lepi po koži: svila, lan in bombaž. Oblačila naj bodo tudi zračna, udobna, bolje svetlih barv, ki odbijajo sončne žarke, kot temnejših, ki toploto srkajo vase. Čeprav vam ob vročini najbrž bolj prija ledeno hladna pijača, si raje privoščite topel žajbljev čaj, ki je najboljše sredstvo za preganjanje vročine. Zanj namreč telo ne porabi nobene energije, saj mu ga ni treba segrevati na telesno temperaturo, kot je to treba pri mrzli pijači. Žlico posušenih žajbljevih listov položite v skodelico in jih prelijte z vrelo vodo. Po petih minutah precedite, počakajte, da se še malo ohladi, in popijte. Žajbelj bo znojne žleze skrčil, prav tako kožne pore.