DVIG POKRČENE NOGE - kleče na tleh na vseh štirih dvignite pokrčeno nogo do kota 45° in nato jo dvigujte počasi in kontrolirano vsaj do višine zadnjice. (3 x 12 ponovitev)
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| DVIG | dvig | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| POKRČENE | pokrčen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| NOGE | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| kleče | kleče | samostalnik, lastno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| tleh | tla | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| vseh | ves | celostni zaimek; ženski spol, množina, mestnik |
| štirih | štirje | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, množina, mestnik |
| dvignite | dvigniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| pokrčeno | pokrčen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| do | do | predlog; rodilnik |
| kota | kot | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| 45 | 45 | glavni števnik; arabski zapis |
| in | in | priredni veznik |
| nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| dvigujte | dvigovati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| kontrolirano | kontroliran | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| vsaj | vsaj | členek |
| do | do | predlog; rodilnik |
| višine | višina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| zadnjice | zadnjica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| 3 | 3 | glavni števnik; arabski zapis |
| x | x | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| 12 | 12 | glavni števnik; arabski zapis |
| ponovitev | ponovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |