Jetra proizvajajo približno 1000 mg holesterola na dan. Preostalih 400 do 500 mg holesterola zaužijemo s hrano. Holesterol vsebuje hrana živalskega izvora (jajčni rumenjak, meso, perutnina, mleko in mlečni izdelki, ribe). Strokovnajki priporočajo 50-odstotno omejitev dnevnega vnosa holesterola, torej od 200 do 300 mg na dan. Še bolj morajo vnos hoesterola omejiti bolniki s hiperholesterolemijo. Priporočljivo je torej zmanjšati vnos živalske hrane in jo nadomestiti s hrano rastlinskega izvora (soja, stročnice), ki vsebujejo kakovostne beljakovine, ne pa tudi holesterola. Priporočljivo je uživati več zelenjave in žitaric, kar ugodno (vlaknine) vpliva na znižanje holesterola v krvi.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Jetra | jetra | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| proizvajajo | proizvajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| približno | približno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| 1000 | 1000 | glavni števnik; arabski zapis |
| mg | mg | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| holesterola | holesterol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Preostalih | preostal | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| 400 | 400 | glavni števnik; arabski zapis |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 500 | 500 | glavni števnik; arabski zapis |
| mg | mg | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| holesterola | holesterol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| zaužijemo | zaužiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| s | z | predlog; orodnik |
| hrano | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| Holesterol | holesterol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| hrana | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| živalskega | živalski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| izvora | izvor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| jajčni | jajčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| rumenjak | rumenjak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| meso | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| perutnina | perutnina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| mleko | mleko | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| mlečni | mlečen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| izdelki | izdelek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| ribe | riba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| Strokovnajki | strokovnajek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| priporočajo | priporočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| 50 | 50 | glavni števnik; arabski zapis |
| odstotno | odstoten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| omejitev | omejitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| dnevnega | dneven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| vnosa | vnos | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| holesterola | holesterol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| torej | torej | priredni veznik |
| od | od | predlog; rodilnik |
| 200 | 200 | glavni števnik; arabski zapis |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 300 | 300 | glavni števnik; arabski zapis |
| mg | mg | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Še | še | členek |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| morajo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| vnos | vnos | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| hoesterola | hoesterol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| omejiti | omejiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| bolniki | bolnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| hiperholesterolemijo | hiperholesterolemija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| Priporočljivo | priporočljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| torej | torej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zmanjšati | zmanjšati | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| vnos | vnos | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| živalske | živalski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| hrane | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| nadomestiti | nadomestiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| hrano | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| rastlinskega | rastlinski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| izvora | izvor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| soja | soja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| stročnice | stročnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| vsebujejo | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| kakovostne | kakovosten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| beljakovine | beljakovina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| ne | ne | členek |
| pa | pa | priredni veznik |
| tudi | tudi | členek |
| holesterola | holesterol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Priporočljivo | priporočljivo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| uživati | uživati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| zelenjave | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| žitaric | žitarica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| kar | kar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ugodno | ugodno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vlaknine | vlaknina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| vpliva | vplivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| znižanje | znižanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| holesterola | holesterol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| krvi | kri | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |