priporočljivo je, da sta izdatna predvsem zajtrk in kosilo. Vsaj en obrok na teden naj vsebuje ribe. Hrana naj bo uravnotežena, žitni izdelki in stročnice naj sestavljajo od 50 do 55 odstotkov dnevno potrebnih kalorij. Zadnji obrok pojejte vsaj dve uri pred spanjem. Na dan zaužijte toliko kalorij, kolikor jih vaše telo potrebuje, da ohranite normalno telesno težo. Količina dnevno zaužitih maščob ne sme presegati 30 odstotkov kalorij in nasičene maščobne kisline ne smejo presegati ene tretjine vseh zaužitih maščob. Dnevna količina zaužitega holesterola ne sme presegati 300 miligramov, približno tolikšno količino izločite na dan z blatom. Največ holesterola je v živalskih možganih, živčnem tkivu, jajčnem rumenjaku, jetrih, koži, rdečem mesu, mleku, mlečnih izdelkih in nekaterih morsih sadežih (lupinarji). Rastlinski steroli pomaga-

Beseda Osnovna oblika Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike
priporočljivo priporočljivo splošni prislov; nedoločena stopnja
je biti pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani
da da podredni veznik
sta biti pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, nezanikani
izdatna izdaten splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, dvojina, imenovalnik
predvsem predvsem členek
zajtrk zajtrk samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne
in in priredni veznik
kosilo kosilo samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik
Vsaj vsaj členek
en en zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, ednina, tožilnik
obrok obrok samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne
na na predlog; tožilnik
teden teden samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne
naj naj členek
vsebuje vsebovati glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina
ribe riba samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik
Hrana hrana samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik
naj naj členek
bo biti pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani
uravnotežena uravnotežen deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik
žitni žiten splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik
izdelki izdelek samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik
in in priredni veznik
stročnice stročnica samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik
naj naj členek
sestavljajo sestavljati glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina
od od predlog; rodilnik
50 50 glavni števnik; arabski zapis
do do predlog; rodilnik
55 55 glavni števnik; arabski zapis
odstotkov odstotek samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik
dnevno dnevno splošni prislov; nedoločena stopnja
potrebnih potreben splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik
kalorij kalorija samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik
Zadnji zadnji splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da
obrok obrok samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne
pojejte pojesti glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina
vsaj vsaj členek
dve dva glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, dvojina, tožilnik
uri ura samostalnik, občno ime; ženski spol, dvojina, tožilnik
pred pred predlog; orodnik
spanjem spanje samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik
Na na predlog; tožilnik
dan dan samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne
zaužijte zaužiti glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina
toliko toliko splošni prislov; nedoločena stopnja
kalorij kalorija samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik
kolikor kolikor podredni veznik
jih on osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, rodilnik, klitična naslonskost
vaše vaš svojilni zaimek; 2. oseba, srednji spol, ednina, tožilnik, množina svojine
telo telo samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik
potrebuje potrebovati glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina
da da podredni veznik
ohranite ohraniti glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina
normalno normalen splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik
telesno telesen splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik
težo teža samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik
Količina količina samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik
dnevno dnevno splošni prislov; nedoločena stopnja
zaužitih zaužit deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik
maščob maščoba samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik
ne ne členek
sme smeti glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina
presegati presegati glavni glagol; nedovršni, nedoločnik
30 30 glavni števnik; arabski zapis
odstotkov odstotek samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik
kalorij kalorija samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik
in in priredni veznik
nasičene nasičen deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik
maščobne maščoben splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik
kisline kislina samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik
ne ne členek
smejo smeti glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina
presegati presegati glavni glagol; nedovršni, nedoločnik
ene en zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, rodilnik
tretjine tretjina samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik
vseh ves celostni zaimek; moški spol, množina, rodilnik
zaužitih zaužit deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik
maščob maščoba samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik
Dnevna dneven splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik
količina količina samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik
zaužitega zaužit deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik
holesterola holesterol samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik
ne ne členek
sme smeti glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina
presegati presegati glavni glagol; nedovršni, nedoločnik
300 300 glavni števnik; arabski zapis
miligramov miligram samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik
približno približno splošni prislov; nedoločena stopnja
tolikšno tolikšen kazalni zaimek; ženski spol, ednina, tožilnik
količino količina samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik
izločite izločiti glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina
na na predlog; tožilnik
dan dan samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne
z z predlog; orodnik
blatom blato samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik
Največ največ splošni prislov; presežnik
holesterola holesterol samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik
je biti pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani
v v predlog; mestnik
živalskih živalski splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik
možganih možgani samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik
živčnem živčen splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, mestnik
tkivu tkivo samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik
jajčnem jajčen splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik
rumenjaku rumenjak samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik
jetrih jetra samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik
koži koža samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, dajalnik
rdečem rdeč splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, mestnik
mesu meso samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik
mleku mleko samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik
mlečnih mlečen splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik
izdelkih izdelek samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik
in in priredni veznik
nekaterih nekateri nedoločni zaimek; moški spol, množina, mestnik
morsih mors splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik
sadežih sadež samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik
lupinarji lupinar samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik
Rastlinski rastlinski splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik
steroli sterol samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik
pomaga pomagati glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina
zapri
vir: Delo Revije
leto nastanka: 2006
vrsta besedila: Revije
naslov: Anja : zakladnica ženskih idej
avtor: neznani novinar