Po lipidni hipotezi o nastanku ateroskleroze in bolezni srca in ožilja je priporočena uravnotežena prehrana ogljikohidratni tip s 50 do 55 odstotki dnevno potrebne energije z ogljikovimi hidrati v žitaricah, največ 30 odstotki z maščobami in preostalo z beljakovinami. Pozornost velja nameniti maščobam zaradi velikih razlik med njimi. Dokazano je, da je v deželah, kjer ljudje uživajo predvsem maščobe rastlinskega izvora, manj srčnih in žilnih bolezni zaradi ateroskleroze, kot tam, kjer uživajo veliko maščob, večinoma živalskega izvora. »Mediteranska prehrana vsebuje sicer precej maščob, a so kakovostne, denimo olivno olje, veliko zelenjave in dobrih začimb (antioksidanti), malo rdečega mesa in več rib. Tudi rdeče vino ima nekaj pomena v preventivi. Pomembno je pravilno razmerje med telesno aktivnostjo in prehrano, ki očitno vpliva na zdravje ljudi,« meni Dražigost Pokorn.
Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
---|---|---|
Po | po | predlog; mestnik |
lipidni | lipiden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
hipotezi | hipoteza | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
o | o | predlog; mestnik |
nastanku | nastanek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
ateroskleroze | ateroskleroza | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
bolezni | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
srca | srce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
ožilja | ožilje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
priporočena | priporočen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
uravnotežena | uravnotežen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
prehrana | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
ogljikohidratni | ogljikohidraten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
tip | tip | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
s | z | predlog; rodilnik |
50 | 50 | glavni števnik; arabski zapis |
do | do | predlog; rodilnik |
55 | 55 | glavni števnik; arabski zapis |
odstotki | odstotek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
dnevno | dnevno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
potrebne | potreben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
energije | energija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
z | z | predlog; orodnik |
ogljikovimi | ogljikov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, orodnik |
hidrati | hidrat | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
v | v | predlog; mestnik |
žitaricah | žitarica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
največ | največ | splošni prislov; presežnik |
30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
odstotki | odstotek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
z | z | predlog; orodnik |
maščobami | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
in | in | priredni veznik |
preostalo | preostati | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, srednji spol |
z | z | predlog; orodnik |
beljakovinami | beljakovina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
Pozornost | pozornost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
velja | veljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
nameniti | nameniti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
maščobam | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, dajalnik |
zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
velikih | velik | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
razlik | razlika | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
med | med | predlog; orodnik |
njimi | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, orodnik |
Dokazano | dokazano | splošni prislov; nedoločena stopnja |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
da | da | podredni veznik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
v | v | predlog; mestnik |
deželah | dežela | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
kjer | kjer | podredni veznik |
ljudje | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
uživajo | uživati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
predvsem | predvsem | členek |
maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
rastlinskega | rastlinski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
izvora | izvor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
manj | manj | splošni prislov; primernik |
srčnih | srčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
žilnih | žilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
bolezni | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
ateroskleroze | ateroskleroza | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
kot | kot | podredni veznik |
tam | tam | splošni prislov; nedoločena stopnja |
kjer | kjer | podredni veznik |
uživajo | uživati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
maščob | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
večinoma | večinoma | splošni prislov; nedoločena stopnja |
živalskega | živalski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
izvora | izvor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
Mediteranska | mediteranski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
prehrana | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
sicer | sicer | členek |
precej | precej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
maščob | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
a | a | priredni veznik |
so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
kakovostne | kakovosten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
denimo | deti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 1. oseba, množina |
olivno | oliven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
olje | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
zelenjave | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
dobrih | dober | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
začimb | začimba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
antioksidanti | antioksidant | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
rdečega | rdeč | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
mesa | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
več | več | splošni prislov; primernik |
rib | riba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
Tudi | tudi | členek |
rdeče | rdeč | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
vino | vino | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
ima | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
pomena | pomen | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
v | v | predlog; mestnik |
preventivi | preventiva | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
Pomembno | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
pravilno | pravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
razmerje | razmerje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
med | med | predlog; orodnik |
telesno | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, orodnik |
aktivnostjo | aktivnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
in | in | priredni veznik |
prehrano | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
ki | ki | podredni veznik |
očitno | očitno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
vpliva | vplivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
na | na | predlog; tožilnik |
zdravje | zdravje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
ljudi | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
meni | meniti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
Dražigost | Dražigost | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
Pokorn | Pokorn | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |