Ker se golf igra tudi v največji vročini, in to vsaj pet ur, moramo k obvezni opremi, brez katere ne gre, prišteti tudi vodo. Torej ne obračajte vozila samo, ko pozabite svojo najljubšo palico ali hlače, ki vam najbolj pristajajo, v teh poletnih dneh na igrišče ne smete tudi brez zadostnih zalog vode. Odrasel človek potrebuje pri lahkem fizičnem delu, povprečni temperaturi med 20 in 25 stopinj ter ob povprečni relativni vlažnosti vsaj 2 litra vode poleg tekočine, ki jo zaužije pri zajtrku, kosilu ali kakšnem drugem obroku, ki vključuje sadje, juho ali zelenjavo. Pri igri golfa, kjer so temperaturni pogoji slabši od zgoraj naštetih, pa je nujno, da količino popite vode povečamo v skladu z našim počutjem in vremenskimi pogoji. Zanimiv je podatek, da se že ob petodstotni dehidraciji telesa naše psihične in fizične zmogljivosti zmanjšajo za 15 odstotkov. Petodstotno dehidracijo pa dosežemo že, če ne spijemo velikega kozarca vode oziroma polovico male, pollitrske plastenke vode. Vemo pa, kaj pomeni 15 odstotkov manjša zmogljivost pri športu, kjer je pomemben vsak gib, način držanja palice, sposobnost koncentracije in večurna vzdržljivost, ki jo je težko ohranjati ob igri na vročem poletnem soncu brez kakšne dolgotrajne sence. Potenje, ki telesu odvzema odvečno toploto in preprečuje pretirano segrevanje telesa, pomeni za telo tudi izgubo potrebne vode za prenos omenjenih življenjsko pomembnih tekočin, kar lahko tudi še tako dobro utrjenega golfista ob večurnem igranju privede do vročinske izčrpanosti ali morda blažje oblike vročinske kapi, ko se pojavijo glavobol, zamegljen vid, zmedenost, suho grlo, vroča in suha koža in izjemno visoka telesna temperatura, kar lahko v hujših primerih neutrjene igralce pripelje tudi do okvare vitalnih organov, kamor sodijo jetra, ledvice in možgani, in do nezavesti ali celo do smrti. Neupoštevanje nasvetov o zadostni oskrbi z vodo se lahko maščuje tako mlajšim kot tudi starejšim golfistom in slabši hendikep je le milejša oblika omenjenih zdravstvenih posledic. Menda ne mislite izgubiti proti soigralcu iz banalnega razloga, ki tiči le v zalogi vode! Glede zalog vode, ki jih velja nesti na igrišče, naj dodamo, da gašenje žeje z umetnimi pijačami, ki vsebujejo kofein, sladkor, umetna sladila, poživila in ostale umetne dodatke, ki jih lahko pogosto najdemo v tako imenovanih energy napitkih in športnih pijačah, ni priporočljivo. En deciliter takšne pijače lahko vsebuje tudi do 4 čajne žličke sladkorja, po možnosti umetnega sladila. Tudi sadni sokovi s stoodstotnim sadnim deležem spadajo med hrano in ne morejo nadomestiti vode, podobno, kot je ne morejo nadomestiti umetne pijače, ki še bolj ovirajo resorbcijo tekočin iz prebavnega trakta. Samo pitje navadne vode ali vod z okusom, ki vsebujejo izredno malo dodatkov, seveda v zadostnih količinah, najhitreje pomaga pri težavah, ki se pojavijo ob večurnem premagovanju travnatih, peščenih in vodnih ovir. Seveda je treba kakršnikoli alkohol, tudi pivo, prihraniti za čas po končani igri. Naj dodamo še, da tudi stres zmanjšujemo z večjimi količinami popite vode. Še en razlog več, zakaj naj bi igralci, ki večinoma delajo v stresnih poklicih, na igrišče jemali zadostne zaloge vode.