Ko pri judu razmišljamo o »zbijanju kilogramov« z dehidracijo, ne smemo mimo vprašanja o posledicah takega ravnanja. Po pojavnem času posledic dehidracije ločimo dve skupini. Večina jih nastopi že med zbijanjem in neposredno po njem, druge učinkujejo na daljši rok, pojavna znamenja pa se pokažejo šele po nekaj letih. Pri dveodstotni dehidraciji nastopijo glavoboli, motivacija za aktivnost strmo upade, sposobnost koncentracije je veliko manjša. Ko s potenjem izgubimo 3 % telesne teže, se zmanjša predvsem vzdržljivost v moči in hitrosti, dehidracija negativno vpliva tudi na aerobne sposobnosti organizma, koordinacijo in gibljivost. Mišična otrdelost, ki je posledica nakopičenega stresa, v veliki meri poveča možnost za nastanek poškodb, saj so tkiva slabše prekrvavljena in zato tudi manj prožna. Pri izgubi 5 % telesne mase nastopi vročinska izčrpanost, pospeši se bitje srca, srce se zaradi pove-
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Ko | ko | podredni veznik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| judu | jud | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| razmišljamo | razmišljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| o | o | predlog; mestnik |
| zbijanju | zbijanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| kilogramov | kilogram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| dehidracijo | dehidracija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| ne | ne | členek |
| smemo | smeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| mimo | mimo | predlog; rodilnik |
| vprašanja | vprašanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| o | o | predlog; mestnik |
| posledicah | posledica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| takega | tak | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| ravnanja | ravnanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Po | po | predlog; mestnik |
| pojavnem | pojaven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| času | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| posledic | posledica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| dehidracije | dehidracija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ločimo | ločiti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 1. oseba, množina |
| dve | dva | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, dvojina, tožilnik |
| skupini | skupina | samostalnik, občno ime; ženski spol, dvojina, tožilnik |
| Večina | večina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| nastopi | nastopiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| že | že | členek |
| med | med | predlog; orodnik |
| zbijanjem | zbijanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| neposredno | neposredno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| po | po | predlog; mestnik |
| njem | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, mestnik |
| druge | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, tožilnik |
| učinkujejo | učinkovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| daljši | dolg | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| rok | rok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| pojavna | pojaven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, imenovalnik |
| znamenja | znamenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| pokažejo | pokazati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| šele | šele | členek |
| po | po | predlog; mestnik |
| nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| letih | leto | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| dveodstotni | dveodstoten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| dehidraciji | dehidracija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| nastopijo | nastopiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| glavoboli | glavobol | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| motivacija | motivacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| aktivnost | aktivnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| strmo | strmo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| upade | upasti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| sposobnost | sposobnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| koncentracije | koncentracija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| manjša | majhen | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Ko | ko | podredni veznik |
| s | z | predlog; orodnik |
| potenjem | potenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| izgubimo | izgubiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| 3 | 3 | glavni števnik; arabski zapis |
| telesne | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| teže | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| zmanjša | zmanjšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| predvsem | predvsem | členek |
| vzdržljivost | vzdržljivost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| moči | moč | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| hitrosti | hitrost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| dehidracija | dehidracija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| negativno | negativno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vpliva | vplivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tudi | tudi | členek |
| na | na | predlog; tožilnik |
| aerobne | aeroben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| sposobnosti | sposobnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| organizma | organizem | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| koordinacijo | koordinacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| gibljivost | gibljivost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Mišična | mišičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| otrdelost | otrdelost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| posledica | posledica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| nakopičenega | nakopičen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| stresa | stres | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| veliki | velik | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| meri | mera | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| poveča | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| možnost | možnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| nastanek | nastanek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| poškodb | poškodba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| saj | saj | priredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| tkiva | tkivo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| slabše | slabo | splošni prislov; primernik |
| prekrvavljena | prekrvavljen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| zato | zato | priredni veznik |
| tudi | tudi | členek |
| manj | manj | splošni prislov; primernik |
| prožna | prožen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| izgubi | izguba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| 5 | 5 | glavni števnik; arabski zapis |
| telesne | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| mase | masa | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| nastopi | nastopiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| vročinska | vročinski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| izčrpanost | izčrpanost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pospeši | pospešiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| bitje | bitje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| srca | srce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| srce | srce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| pove | povedati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |