Wood je predlagal nekaj vaj, opisanih spodaj, ki naj bi jih delali mesec dni, in sicer vsak dan po četrt ure. Včasih lahko pozornost od zunanjih zvokov in drugih motenj preusmerimo na poslušanje notranjih zvokov in opazovanje svetlobe ter občutkov v telesu. Ti zvoki nastanejo, ko denimo zrak vstopi skozi ušesa ali druge odprtine, zaradi kroženja krvi itn. Običajno jih preslišimo oziroma ne zaznamo zaradi močnih zunanjih zvokov. Ko mirno sedimo in se ne menimo za zunanje vplive, zavest začne zaznavati te nežne notranje dražljaje. Nekatere izmed njih lahko izberemo za predmet vaje koncentracije.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Wood | Wood | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| predlagal | predlagati | glavni glagol; dvovidski, deležnik, ednina, moški spol |
| nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vaj | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| opisanih | opisan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| spodaj | spodaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ki | ki | podredni veznik |
| naj | naj | členek |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| delali | delati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| mesec | mesec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| dni | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| sicer | sicer | členek |
| vsak | vsak | celostni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| po | po | predlog; tožilnik |
| četrt | četrt | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ure | ura | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Včasih | včasih | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pozornost | pozornost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| od | od | predlog; rodilnik |
| zunanjih | zunanji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| zvokov | zvok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| drugih | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, rodilnik |
| motenj | motnja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| preusmerimo | preusmeriti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| poslušanje | poslušanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| notranjih | notranji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| zvokov | zvok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| opazovanje | opazovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| svetlobe | svetloba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| občutkov | občutek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| Ti | ta | kazalni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| zvoki | zvok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| nastanejo | nastati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| ko | ko | podredni veznik |
| denimo | deti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 1. oseba, množina |
| zrak | zrak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| vstopi | vstopiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| skozi | skozi | predlog; tožilnik |
| ušesa | uho | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, tožilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| druge | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, množina, tožilnik |
| odprtine | odprtina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| kroženja | kroženje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| krvi | kri | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| itn. | itn. | okrajšava |
| Običajno | običajno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| preslišimo | preslišati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| oziroma | oziroma | priredni veznik |
| ne | ne | členek |
| zaznamo | zaznati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| močnih | močen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| zunanjih | zunanji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| zvokov | zvok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Ko | ko | podredni veznik |
| mirno | mirno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| sedimo | sedeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| ne | ne | členek |
| menimo | meniti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| za | za | predlog; tožilnik |
| zunanje | zunanji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| vplive | vpliv | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| zavest | zavest | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| začne | začeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| zaznavati | zaznavati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| te | ta | kazalni zaimek; ženski spol, množina, tožilnik |
| nežne | nežen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| notranje | notranji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| dražljaje | dražljaj | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Nekatere | nekateri | nedoločni zaimek; ženski spol, množina, imenovalnik |
| izmed | izmed | predlog; rodilnik |
| njih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, rodilnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| izberemo | izbrati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| za | za | predlog; tožilnik |
| predmet | predmet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| koncentracije | koncentracija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |