In kaj lahko sami naredimo za boljši spanec? Dr. Leja Dolenc Grošelj odgovarja, da naj bo ura uspavanja približno enaka vse dni v tednu, ob daljši nočni budnosti pa zapustimo posteljo. »Priporočljivo je zgodnje jutranje prebujanje, dolgo jutranje poležavanje v postelji pa ne. Čas ležanja v postelji naj bo čim bolj enak času spanja,« še dodaja sogovornica. Če smo zaspani podnevi, je po njenih besedah priporočljivo kratko zgodnjepopoldansko spanje, ki pa se ne sme spremeniti v daljše poležavanje v postelji. Kadar je spanje moteno kljub dobri higieni spanja in se pojavijo dnevne težave, sogovornica priporoča obisk pri osebnemu zdravniku.
Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
---|---|---|
In | in | priredni veznik |
kaj | kaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
sami | sam | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
naredimo | narediti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
za | za | predlog; tožilnik |
boljši | dober | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
spanec | spanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
Dr. | dr. | okrajšava |
Leja | Leja | samostalnik, lastno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
Dolenc | Dolenc | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
Grošelj | Grošelj | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
odgovarja | odgovarjati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
da | da | podredni veznik |
naj | naj | členek |
bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
ura | ura | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
uspavanja | uspavanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
približno | približno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
enaka | enak | nedoločni zaimek; ženski spol, ednina, imenovalnik |
vse | vse | splošni prislov; nedoločena stopnja |
dni | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
v | v | predlog; mestnik |
tednu | teden | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
ob | ob | predlog; mestnik |
daljši | dolg | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
nočni | nočen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
budnosti | budnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
pa | pa | priredni veznik |
zapustimo | zapustiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
posteljo | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
Priporočljivo | priporočljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
zgodnje | zgodnji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
jutranje | jutranji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
prebujanje | prebujanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
dolgo | dolgo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
jutranje | jutranji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
poležavanje | poležavanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
v | v | predlog; mestnik |
postelji | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
pa | pa | priredni veznik |
ne | ne | členek |
Čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
ležanja | ležanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
v | v | predlog; mestnik |
postelji | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
naj | naj | členek |
bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
enak | enak | nedoločni zaimek; moški spol, ednina, imenovalnik |
času | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, dajalnik |
spanja | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
še | še | členek |
dodaja | dodajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
sogovornica | sogovornica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
Če | če | podredni veznik |
smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
zaspani | zaspan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
podnevi | podnevi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
po | po | predlog; mestnik |
njenih | njen | svojilni zaimek; 3. oseba, ženski spol, množina, mestnik, ednina, ženski spol svojine |
besedah | beseda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
priporočljivo | priporočljivo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
kratko | kratek | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
zgodnjepopoldansko | zgodnjepopoldanski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
spanje | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
ki | ki | podredni veznik |
pa | pa | priredni veznik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
ne | ne | členek |
sme | smeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
spremeniti | spremeniti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
v | v | predlog; tožilnik |
daljše | dolg | splošni pridevnik; primernik, srednji spol, ednina, tožilnik |
poležavanje | poležavanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
v | v | predlog; mestnik |
postelji | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
Kadar | kadar | podredni veznik |
je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
spanje | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
moteno | moten | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
kljub | kljub | predlog; dajalnik |
dobri | dober | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, dajalnik |
higieni | higiena | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, dajalnik |
spanja | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
in | in | priredni veznik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
pojavijo | pojaviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
dnevne | dneven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
težave | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
sogovornica | sogovornica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
priporoča | priporočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
obisk | obisk | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
pri | pri | predlog; mestnik |
osebnemu | oseben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, dajalnik |
zdravniku | zdravnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |