Kadar nadebudni mladci naložijo preveč uteži na palico (in to počnejo prav vsi), med dvigovanjem uteži preveč upogibajo zapestja, da bi si s tem pomagali med izvajanjem gibov. To seveda neusmiljeno stresno vpliva na podlakti in mišice v njih se krčijo pod pritiskom pretežkih uteži. Vaša učinkovitost bo zaradi tega seveda omejena. Pred izvajanjem vaj za biceps poskusite najprej opraviti vsaj pet dvigov trupa. Ti dvigi bodo okrepili, ee, 'napihnili' vaše bicepse, saj jih bodo prisilili v dvigovanje večjega bremena od tistega, ki ste ga sposobni dvigovati z ročkami ali drogom.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Kadar | kadar | podredni veznik |
| nadebudni | nadebuden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| mladci | mladec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| naložijo | naložiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| preveč | preveč | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| uteži | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| palico | palica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
| počnejo | početi | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
| prav | prav | členek |
| vsi | ves | celostni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| med | med | predlog; orodnik |
| dvigovanjem | dvigovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| uteži | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| preveč | preveč | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| upogibajo | upogibati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| zapestja | zapestje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, tožilnik |
| da | da | podredni veznik |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| s | z | predlog; orodnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, orodnik |
| pomagali | pomagati | glavni glagol; dvovidski, deležnik, množina, moški spol |
| med | med | predlog; orodnik |
| izvajanjem | izvajanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| gibov | gib | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| seveda | seveda | členek |
| neusmiljeno | neusmiljeno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| stresno | stresno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vpliva | vplivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| na | na | predlog; mestnik |
| podlakti | podlaket | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| njih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, mestnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| krčijo | krčiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| pod | pod | predlog; orodnik |
| pritiskom | pritisk | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| pretežkih | pretežek | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| uteži | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Vaša | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, ženski spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| učinkovitost | učinkovitost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| tega | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| seveda | seveda | členek |
| omejena | omejen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Pred | pred | predlog; orodnik |
| izvajanjem | izvajanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| vaj | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| biceps | biceps | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| poskusite | poskusiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| najprej | najprej | splošni prislov; presežnik |
| opraviti | opraviti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| vsaj | vsaj | členek |
| pet | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| dvigov | dvig | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| trupa | trup | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Ti | ta | kazalni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| dvigi | dvig | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| okrepili | okrepiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| ee | ee | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| napihnili | napihniti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| vaše | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, ženski spol, ednina, rodilnik, množina svojine |
| bicepse | biceps | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| saj | saj | priredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| prisilili | prisiliti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| v | v | predlog; tožilnik |
| dvigovanje | dvigovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| večjega | velik | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, rodilnik |
| bremena | breme | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| od | od | predlog; rodilnik |
| tistega | tisti | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ste | biti | pomožni glagol; sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| sposobni | sposoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| dvigovati | dvigovati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| ročkami | ročka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| drogom | drog | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |