Kot pred vsako intenzivno vadbo je treba tudi pred vadbo s kolebnico mišice najprej ogreti. Vajam za raztezanje namenite vsaj pet minut pred vadbo in po njej. Posebno pozornost namenite razgibavanju kolen.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Kot | kot | podredni veznik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| vsako | vsak | celostni zaimek; ženski spol, ednina, tožilnik |
| intenzivno | intenziven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, orodnik |
| vadbo | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| treba | treba | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| tudi | tudi | členek |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| vadbo | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| kolebnico | kolebnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| najprej | najprej | splošni prislov; presežnik |
| ogreti | ogreti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| Vajam | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, dajalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| raztezanje | raztezanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| namenite | nameniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| vsaj | vsaj | členek |
| pet | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| minut | minuta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| vadbo | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| po | po | predlog; mestnik |
| njej | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, mestnik |
| Posebno | poseben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| pozornost | pozornost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| namenite | nameniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| razgibavanju | razgibavanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, dajalnik |
| kolen | koleno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |