Nosečnice so nedvomno, kar se fizioloških sprememb telesa tiče, najbolj ranljiva skupina žensk. Že v prvem trimesečju nosečnosti se v telesu dogajajo številne hormonske in telesne spremembe, zaradi katerih nekatere ženske mučijo jutranja slabost, glavoboli, druge pa že zelo zgodaj bolečine v križu. Teža dojenčka oslabi mišice v trebuhu, tako da čuti nosečnica pritisk na križ oziroma bolečino vzdolž vse hrbtenice, ki je ravno v nosečnosti najbolj obremenjena. Pod pritiskom teže maternice so tudi mišice medeničnega dna, ki doživijo največjo obremenitev med porodom. Samo zmerna telesna vadba med nosečnostjo in po njej, še posebej pa vaje za krepitev mišic medeničnega dna, ohranjajo mišice zdrave in prožne, zaradi česa je tudi morebitna bolečina šibkejša oziroma je sploh ni. Poleg tega telesna vadba izboljšuje počutje, krepi srce in ožilje, pomaga pri vzdrževanju telesne teže ter preprečuje bolečine v sklepih.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Nosečnice | nosečnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| nedvomno | nedvomno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kar | kar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| fizioloških | fiziološki | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| sprememb | sprememba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| tiče | tikati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| najbolj | najbolj | splošni prislov; presežnik |
| ranljiva | ranljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| skupina | skupina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| žensk | ženska | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Že | že | členek |
| v | v | predlog; mestnik |
| prvem | prvi | vrstilni števnik; besedni zapis, srednji spol, ednina, mestnik |
| trimesečju | trimesečje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| nosečnosti | nosečnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| v | v | predlog; mestnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| dogajajo | dogajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| številne | številen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| hormonske | hormonski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| telesne | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| spremembe | sprememba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| katerih | kateri | vprašalni zaimek; ženski spol, množina, rodilnik |
| nekatere | nekateri | nedoločni zaimek; ženski spol, množina, imenovalnik |
| ženske | ženska | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| mučijo | mučiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| jutranja | jutranji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| slabost | slabost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| glavoboli | glavobol | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| druge | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, množina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| že | že | členek |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zgodaj | zgodaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bolečine | bolečina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| križu | križ | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| Teža | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| dojenčka | dojenček | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| oslabi | oslabeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| trebuhu | trebuh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| tako | tako | priredni veznik |
| da | da | podredni veznik |
| čuti | čutiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| nosečnica | nosečnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pritisk | pritisk | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| na | na | predlog; tožilnik |
| križ | križ | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| oziroma | oziroma | priredni veznik |
| bolečino | bolečina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| vzdolž | vzdolž | predlog; rodilnik |
| vse | ves | celostni zaimek; ženski spol, množina, tožilnik |
| hrbtenice | hrbtenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| ravno | ravno | členek |
| v | v | predlog; mestnik |
| nosečnosti | nosečnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| najbolj | najbolj | splošni prislov; presežnik |
| obremenjena | obremenjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Pod | pod | predlog; orodnik |
| pritiskom | pritisk | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| teže | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| maternice | maternica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| tudi | tudi | členek |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| medeničnega | medeničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| dna | dno | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| doživijo | doživeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| največjo | velik | splošni pridevnik; presežnik, ženski spol, ednina, tožilnik |
| obremenitev | obremenitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| med | med | predlog; orodnik |
| porodom | porod | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| Samo | samo | členek |
| zmerna | zmeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| telesna | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vadba | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| med | med | predlog; orodnik |
| nosečnostjo | nosečnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| po | po | predlog; mestnik |
| njej | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, mestnik |
| še | še | členek |
| posebej | posebej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| krepitev | krepitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| mišic | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| medeničnega | medeničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| dna | dno | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| ohranjajo | ohranjati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| zdrave | zdrav | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| prožne | prožen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| česa | kaj | vprašalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| tudi | tudi | členek |
| morebitna | morebiten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| bolečina | bolečina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| šibkejša | šibek | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| oziroma | oziroma | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| sploh | sploh | členek |
| ni | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, zanikani |
| Poleg | poleg | predlog; rodilnik |
| tega | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| telesna | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vadba | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| izboljšuje | izboljševati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| počutje | počutje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| krepi | krepiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| srce | srce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| ožilje | ožilje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| pomaga | pomagati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| vzdrževanju | vzdrževanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| telesne | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| teže | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| preprečuje | preprečevati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| bolečine | bolečina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| sklepih | sklep | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |