1. ime motiva (npr.: )Odnosi2. kaj pomenijo dosežene točke (z lastnimi besedami opišite, kako interpretirate lastne točke)Če se želim dobro počutiti v svoji koži, sem zelo odvisna od tega, kaj si o meni mislijo drugi in kako mi to povedo. 3. kako bi dober program vadbe vplival na ta motiv (kako bi z vadbo zadovoljili vaše želje)?Če bi se vključila v vadbo, bi imela o sebi boljše mnenje, naredila bi nekaj zase, sama bi prevzela odgovornost za svoje življenje, ne pa da od drugih pričakujem, da odkrijejo moje potrebe.4. izbran načrt vadbe (bodite natančni; kaj vam je všeč in hkrati menite, da boste uspešni)Mislim, da bi mi ustrezal tek. Rada sem zunaj, začela bi s svojim tempom. Predvidevam, da bi imela težave začeti sama, zato bi se pridružila tekaški skupini ali klubu. 5. Kateremu načrtu ali športu se izogibate?Sovražim dviganje uteži. Imam slabo mnenje o svojem telesu, počutim se šibko. Nekaj pa mi pravi, da bi mi ustrezalo raztezanje. 6. kateri od načrtov se vam zdi najbolj privlačen in ustreza vašemu stilu življenja (zadovolji vaše potrebe, ustreza motivom in ga lahko vključite v trenutni stil življenja)?Tek mi je najbolj všeč, h temu lahko priključim tudi vaje za raztezanje, kar me morda motivira, da začnem tudi z vadbo z utežmi. Tabela1: analiza motivov primer